大学生如何缓解压力
身处大二的我现在也有很多的压力。正是疫情的时候。我身处呼和浩特。无法去学校上学只能在家里上网课。所以在上网课的途中我可能注意力不集中导致我听不懂我所学专业课的问题。
使我压力巨大。所以我们一定要正确认识压力的来源调整对压力的态度改变产生压力的环境和困难。但调整对压力看法，态度与情感却比较容易，而又奏效。其次建立良好的人际关系培育较强的社会归属感。压力更多是来自人际关系或者说人体社会归属感缺少而致进行必要的情绪宣泄避免过分的情绪压抑有目的适度地调整行为学习掌握积极的放松方法正确认识自己。积极面对人生根据自我的能力制定切实可行的学习生活，目标。如果做到了以上几点那么你就可以轻松的缓解自己的压力。但是做到以上几点也并不容易，需要大家亲自尝试来克服困难。大学中还有一种压力叫情感压力对于情感上主要是指，与恋爱有关的，情感压力，大学生在追求异性的过程中会面临的压力，主要表现为紧张害怕害怕被别人拒绝害怕拒绝之后被同班同学同学嘲笑，因此，处在这个状态，的，大学生心理波动比较大。还有一种情况，就是失恋的大学生也会面临巨大的压力，相比起来，这种情况下面临的压力巨大，因为你的失恋会让你对生活产生恐惧对以后的处事产生卑微。你如果有担忧或者困难的问题不如你问问自己可能发生最坏的情况是什么？镇定地将你的经历与时间做最有效的运用已改善你的心理上已经接受的那种最坏的情况建立社会支持体系系统这样你就可以走出情感压力。
一定要记住，当遇到困难时千万不能一个人憋着，找一些挚友就是对你最大的精神与物质支柱，你可以毫不犹豫地立刻求助他们。学业上的压力，想必我们所有上大学的同学都会面临。大学生的课程表上看似容易课程负担也比较轻，但是要想取得一个好成绩，也并不容易，再加上近几年来大学生的考试和评分制度在不断改革。如果疏忽大意也很容易造成考试不及格挂科的局面这样就使我们自己压力剧增。对于这种压力应当必要时情绪宣泄避免过分的情感压力有目的的适度调整学习掌握积极的放松方法。这样大学生的压力就可以缓解了。
大学生生被负责许多的压力，学业的压力，前途的迷茫，和生活的不如意，同学间的不和睦，都会导致大学生的压力增大，那么，作为大学生，我们应该如何缓解自己的情绪以及如何减压呢？就我自己而言，我觉得听歌是一种很好的解压方式，将自己带入欢快的旋律中，反而会带给自己一种快感，随着音乐而很好的释放，自己的情绪，同时，我认为音乐可以很好的感染自己的情绪，就比如在压抑时不听悲伤的歌，同样在压力山大时，听一些积极向上的歌，给予自己力量。
其次，我认为去游乐场玩耍也是一种很好的解压方式，面对高空坠落完全失重的感觉，我们可以全身心的放松自己，放声大喊，这样也可以将我们的压力喊出来，同时也可以缓解我们的情绪，高空刺激项目可以刺激我们身体里的多巴胺分泌，从而带给自己兴奋。还有就是我们要合理的认清自己压力源的产生，压力从何而来？并不是盲目的逃避问题，而是想方设法的解决它，学习跟不上，那我们就多学一会儿，如果是寝室关系不当,那我们就去合理解决，我觉得只有解决了源头问题，我们才可以解决压力山大的问题。
最后，不要给自己过高的期望，认清自己的现状，踏踏实实的做好自己最本分的事情，很多时候压力过大，也是因为自己的心态不正，更甚至对自己不了解，对未来很迷茫，所以我们需要，做好自己，不去羡慕他人，这样也会减少我们的很多烦恼，别人的生活终究是别人的，自己过的更快乐才是最重要的。压力是每一个人都会有的，但我们要学会合理的转移，学会合适的调节，让自己的生活过的很幸福和快乐!
大学，是人生中步入社会的最后一个阶段，同时也是压力很大的一个时期。但是，压力没有得到正确的释放的话，不仅会导致心理上的不健康，还有可能会造成身体上的伤害。那怎么样才能得到正确的释放呢，我给大家梳理了几个办法。
一、游山玩水
当我学习压力大的时候，我一般会选择去爬山或者去海边沙滩上。因为我高中的时候我所在的小镇有一个鲜为人知国家级的5A景区圭峰山。我已经不知道去了多少次，但是每次感觉到学习压力大的时候，我都会去那边爬上最高的山峰骆驼峰。然后我大学是在厦门，厦门不用多说，厦门的鼓浪屿是一个很美的地方，每天都要很多游客，也有许多好看的美女，当然要和朋友一起去才好玩，自己一个人去那不是更压抑了嘛。
二、逛街购物
我认为最放松的事情就是购物，我真的非常喜欢购物。就拿买新衣服而言，每次压力大的时候，穿上自己的买的新衣服就会感觉这一天，连太阳都是围着我转的。可能是我个人喜欢穿漂亮的衣服，因为我总感觉穿上新衣服的我又是另一个帅气的我。在街上我总能遇到我喜欢吃的东西，尤其是和我女朋友逛街的时候，她总是很能吃。然后俩个人你吃吃我的我尝尝你的，就可以很开学。
三、和朋友打游戏
打游戏本身就是一件放松的事情，压力大的时候，没有什么比和朋友打游戏更放松的事情。我推荐玩的是一些桌游，和朋友来一次脑力的搏斗，虽然玩的很累，但在累的同时也会有等比例的开心来回报。然后一起来点有趣的惩罚，不好的心情，都跑掉了。
当然还有很多办法可以缓解压力，比如和朋友们喝喝酒，跑跑步，倾述一下。生活不仅有眼前苟且，还有诗和远方。
关于大学生的压力来源，首先自然是学习方面的压力。大学是培养高级的专门人才的学校，大学生也有学业上的任务需要完成。对于大学生来说，他们学业上的任务未必会比中学生轻松，影响也不同，压力并不比高中时候小。而且对于部分大学生来说，因为没有目标与追求，他们感觉到迷茫，不知道未来怎样，于是压力也接踵而来。另一方面，随着社会经济的发展，就业压力越来也大，生活成本也越来越高。大学阶段正处在就业成家的前期，就业和生活压力同时加载到他们的身上，压力能不大吗？
关于缓解大学生压力的方法，首先我们要学会规划。当碰到状况发生时，大学生应该学会冷静面对。先试着做一个短期规划，等实现后再进行长期规划，不要一开始就把目标定得太高、太远。这样难以实现，自然压力就会增大。要记住，任何事情都没法一蹴而就。其次我们要学会利用资源。大学生要学会通过人际关系来拓展自己的视野，增强自己的能力。在自我认知上，要学会利用自己的内在资源，发挥自己的性格特点以及优势，取长补短，相得益彰。同时，学习过程中也要利用好知识资源，当知道自己缺乏哪方面锻炼时，不妨找自己的辅导员聊聊，来理清心里的疑惑。然后我们也要学会不断完善自己。当对学业不感兴趣时，可以先将学业的重心转移一些，学习其他感兴趣的专业技能和社会体验，来充实自己。有了满足感后，自然就会对专业知识有一定的自信。最后，我们可以通过情绪转移的方式来缓解自己的压力。人们在苦闷的时候，可以试着通过看书、看电影、参加体育活动等方法来转移注意力，转换一下心情，减轻心理压力。
压力就如梦境一般，你不知道它何时来，也没有方法去逃避，但是只要我们有足够强的心理素质，那么再大的压力也会迎刃而解。所以，希望每一位大学生都能够以正确的态度去面对各种压力，并在压力中成长，争取做到让压力成为通向成功的助推器！
大学怎么缓解压力？最近我也看到几条令人心痛的消息，因为压力，心理状态的原因，有些大学生做出了不理智的选择，每当出现这样的新闻，真是感觉太可惜了！！
大学生我当然会面对很多压力相平衡学生会工作和学习，想顺利通过毕业答辩等，处理好人际关系等等，每一个问题都是摆在大学生面前的要紧问题，初高中的时候，我们只需要读书。大学才是我们真正成长的地方，怎么处理问题，怎么面对苦难，怎么熬过孤独，面对巨大的变化，很多同学容易觉得挫败，沮丧，甚至失去生活的信心，那么应该怎么样正确的面对压力我有三个办法分享给大家。
第一，我们需要规避没必要的压力，确定目标，找到自己该做的事，比如毕业后直接工作，就多去实习。如果准备考研，刷题备战才是第一要务，我们要学会拒绝我给你标无关的压力。
第二，学会排解，每个人缓解压力的方式都不一样，要多去尝试，我还有几点排解压力的建议分享给大家。第一点，避免压力的堆积，如当年事情做不完的时候，稍微拖延一下，放松休闲，都有一定的减压的效果，选择让自己内心最为舒适的方式去释放，才会在根本上解决问题。第二点呢，成为更强大的自己，我们在心理咨询中呢最常用的方法就是改变自己的思维的模式，回归一下自己的生活目标，冲突事件，震惊事情本身，思考自己的为人处世原则和方式，压力的源头也会减轻很多。第三点呢，选择自己喜欢的方式去排解压力，你可以听歌呀，看剧呀，约会呀，也可以去运动，跑跑步，爬爬山，多去看看美丽的风景，星星啊都会开阔起来。
第三，学会求助，如果你感觉自己的心理状态不对劲，做什么都提不起兴趣，但一定要及时向身边的朋友，老师求助，还可以去学校的心理咨询室，勇于面对，才有战胜负面情绪的可能，每个大学生都是一个战士，我们要解决的不仅仅是现实问题，还有很多看不见的问题，以理想作舟，划勇气为桨，乘风破浪，披荆斩棘，我们会成为自己的勇士。
