Question

大学生压力解决方法

Answer 1

1. 运动。这是最简单、最直接、最立竿见影的释放压力的方法。有科学研究表明，人的大脑在运动中会产生“内啡肽”，这种物质与人心情的好坏息息相关。当运动达到一定量时，人体内的内啡肽分泌会增多，在内腓肽的激发下，人们会感到快乐和满足，可以帮助人排遣压力和不快。

2. 倾诉。心理学家指出，每个人都应该学习一些有效的心理解压方法，正确适当地向别人倾诉自己的烦恼，可以帮助我们排解内心的压力。有些压力可能单凭自己的调整，无法排解，这时候，最好的找一个知心的朋友，向他倾诉一下自己正在面临的困境，在倾诉的过程中，随着言语的吐露，压力也会得到一定程度的缓解，而且通过和朋友的谈心，如果能够收到一些好的建议那就更能帮助排解压力了。
3. 转移注意力。压力往往来自于长时间或者一定阶段内一直专注于一个棘手的问题上，而得不到解决，这样的情况下，如果仍然在这个压力源上死坑的话，压力会越来越大，这个时候，你需要从现在压力的环境氛围中脱离出来，投入到另外一个让你轻松的环境中去，比如你的兴趣爱好所在。在自己擅长的轻松环境中，更容易让自己放松下来，让压力慢慢释放出来。
4. 看心理医生。当自己用了各种方式，都不能让压力排解或者缓解的话，这个时候就需要向专业人士或者机构寻求帮助，毕竟专业人士会从专业的角度帮你分析压力，一阵见血地发现压力来源，然后针对问题解决问题，更能快速有效的帮你缓解压力。

Answer 2

是什么压力让自己很疲劳？找到自己的压力源，是学习的压力还是工作的压力？是人际关系上的压力还是教育孩子的压力？把压力源找到，然后可以适当的减轻一下自己的压力，学会放一放，给自己身体多安排休息的时间，一些无关紧要的事情、可做可不做的事情可以放一放或者干脆不要做了。学会调整自己的心情。多陪朋友聊一聊心中的压力，倾诉其实也是减轻压力的好方法。多出去走一走，接触一下大自然，你会有新的收获的。

要学会为自己的减压，学会放一放！要知道慢是为了更好的快！希望以上回答对你有帮助和启示！

Answer 3

其实在很多人看来，大学是很轻松的。但是不然，大学的学习压力很重，而且人际关系也很复杂。如果学习压力重的话，就只能苦中作乐，因为不只是你一个人压力重。你可以适当放松一下，和朋友聊聊天，追追剧，听听音乐，都是很好的解压方式。要是是人际关系的话，那么你就只能试着和别人多沟通交流了。况且大学里面很少有真朋友，只要涉及自身利益，都是自私的。所以不用太过在意，做好自己就好。

Answer 4

运动是很好的解压方法。经常运动的大学生不会有心理压力，在运动过程中压力被一点点发泄出来。

Answer 5

我觉得有压力是正常的，但是你不要把这个压力就是看的太紧，不要每天都给自己不断的新的压力，就是你要定期了排遣一下。