晚上吃什么排毒

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匿名用户
2020-09-14
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姜莉0405
推荐于2016-11-02
知道答主
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早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。---养生经典原则。
个人认为,晚上吃清淡一些比较好,不要太油腻,尤其是夏天。
有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能:
绿豆汤
绿豆性寒,可清热解毒祛火。常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。
海带
海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外,减少放射性物质在体内的积聚。
胡萝卜
可与重金属汞结合,生成新物质排出体外。
大蒜
大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。
蘑菇
能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
有些水果也可以帮你洗肠、排毒,不同的水果排不同的毒。
草莓
不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
葡萄
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
苹果
如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。
鲜果蔬汁是体内“清洁剂”。
经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
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