Question

最近晚上老是失眠！怎么办才好呢？

Answer 1

最近晚上老是失眠的原因，有可能是你白天活动量比较少，你可以试着白天多运动一下，让自己处于疲劳状态。晚上睡觉前可以试着少量的做一些，仰卧起坐，俯卧撑等活动，你的睡眠。

Answer 2

是否有事总想失眠，还是白天睡多了，有很多原因，晚饭喝碗小米粥或睡前半小时喝袋牛奶有助睡眠。