Question

橘子的糖分含量高吗

Answer 1

橘子含糖量是不高的，橘子含有丰富的维生素和矿物质，具有丰富的营养价值，极致的肉皮和均可入药。橘子具有疏肝，健脾和胃的功能，橘子皮在生活中也有很多用处，可以美容护肤，还可以做肥料使用，但是橘子不宜多吃每天吃2-3个就可以满足维C的需要，过多的收入维C引起肾结石。小孩更不宜多吃橘子，吃多了会导致上火，便秘等。
橘子的营养丰富， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、烟酸、维生素C以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
橘子的各种营养成分中， 维生素C与柠檬酸含量最丰富。特别是维生素C， 在橘子中的含量比苹果和梨都高。橘子果肉外面的薄皮含有大量的膳食纤维， 它可以通便、降低胆固醇。此外， 橘子所含的橘皮苷， 可以降低血压、扩张心脏的冠状动脉。而橘汁中富含的钾、B族维生素和维生素C， 也可在一定程度上防治心血管疾病。因此， 橘子是预防冠心病与动脉粥样硬化的理想食品。大部分人在食用橘子的时候会将橘瓣表面的橘络摘掉， 其实不然， 橘络中含有丰富的维生素P， 能有效防治高血压。
此外， 由于橘子含有大量的胡萝卜素， 如果一次吃得过多或连续大量食用， 就会发生胡萝卜素血症， 表现为手、足掌皮肤发黄， 伴有食欲不振、呕吐、全身乏力等症状， 有时甚至会被怀疑为肝炎。此时除了多喝水、暂时不吃柑橘类水果外， 还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物， 大约经过1个月左右， 皮肤的颜色就会恢复正常。

Answer 2

橘子是一种含糖量比较低的水果，100克橘子的含糖量大概在十克左右，每天适当的食用，不会导致肥胖。橘子含有的营养物质是比较丰富的，特别是维生素C含量比较高，维生素C也是人体新陈代谢的一种重要物质，可以促进骨胶原的合成，防止骨质疏松，促进钙铁的吸收，预防缺铁性贫血，每天饭后吃一个橘子，可以促进胃液的分泌，帮助消化，促进蛋白质的吸收。

Answer 3

橘子的含糖量在12.8%左右，含糖量还是比较高的，建议晚上饭后不要食用，以免夜间身体消化糖过高。