跑步和散步哪个能更有效的减肥?

那和跳绳比起来呢?还有能提供一些有效的减四肢上的肉的办法吗?... 那和跳绳比起来呢? 还有能提供一些有效的减四肢上的肉的办法吗? 展开

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1个回答

乜骊僧思真
2019-06-16 · TA获得超过3986个赞

知道大有可为答主

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跑步和跳绳~
30分钟
散步只消耗104.63
大卡
健美操是
141.75
大卡
12公里/小时的跑步是438.75
大卡--估计你跑不了这么快吧
跳绳是
405
大卡--比较好坚持点~
所以跑步和跳绳都可以减腿~
你要是想瘦手臂的画，可以抡臂绕环--听说效果不错

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