怎样才能养成易瘦体质呢？
随着夏天的即将到来，我们的身材还是没有瘦下来，刚刚制定了一个在夏天来临前减掉10斤的计划，各种节日聚会却接踵而来，面对这种情况我们究竟该怎么办呢？
事实上，只要你能养好易瘦体质，那么无论你吃什么大餐都是很容易保持好身材的。
1、保持良好的生活习惯
我之前认识一个朋友，完全是通过后天的努力，才取得的好身材，过去，她食量非常大，最喜欢的食物是面包。但为了减肥，她开始严格控制自己的饮食，甚至放弃了过去深夜吃夜宵的习惯。但是，一些必要的聚餐也会参与，只是因为定期和有规律的锻炼，所以点聚餐的影响不是很大。
2、纠正自己的不良姿势
有人想问，减肥和姿势有什么关系？保持好你的身体姿势有助于你的身体燃烧更多脂肪卡路里。有时，由于因为我们懒惰，经常出现驼背或姿势不好的情况。这种情况不仅会伤害我们身体的肌肉，还会使我们的身材走样。当我们能够保持我们姿势时，身体自然会出一些力气，这可以帮助我们消耗多余的热量。在正常情况下，我们也可以多做拉伸运动，通过一些小瑜伽练习来帮助我们的身材变得更加匀称。
3、三餐正常饮食
均衡的饮食和三餐定时是非常重要的环节，只有补充足够的营养，才能健康减肥。同时，养成定时进食的习惯也能使你的身体新陈代谢达到一个高水平。经过长时间的膳食，我们的祖先才为我们找到了最好的一日三餐饮食方法，千万不要为了减肥而放弃祖先多年来的辛苦。
然而，现在人们很难有一个固定的时间来吃三餐，但是人们仍然可以选择一个固定的时间来适度补充一点营养和低脂肪的食物。因为吃得太晚，这可以减少进食时摄入过多的卡路里。
你想拥有易瘦体质吗，记住以下3点： 第一，易瘦体质指的是长期多吃很多热量的情况下，体脂依然没有或者没有明显的增加，并不只是看起来吃得多，比如这两种食物，他们的热量是一样的
如何变成易瘦体质？李楠老师告诉你，你的胖都是不良的饮食结构和习惯造成的，想减肥就要调整自己的饮食习惯就 可以了。
教你养成易瘦体质哦~
