Question

怎样吃早餐才最健康？

Answer 1

想要早餐吃的健康，那早餐的食物的种类应该多样，搭配合理。可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物，则为早餐营养充足。

Answer 2

我认为吃早餐要健康的话，不能一成不变的一直吃一种食物，可以吃牛奶面包鸡蛋也可以适当的喝一些粥来养胃。

Answer 3

吃一些高蛋白，低油脂的食物，粗粮也可以。例如:粗粮面包片＋速溶的低脂奶粉＋一个鸡蛋。不喜欢吃鸡蛋的可以把鸡蛋泡在醋和香油里，这样也可以减肥

Answer 4

我觉得早餐吃一瓶牛奶两个水煮蛋，再加上一些面包就非常好，这样的早餐非常有营养，而且又健康。

Answer 5

怎样吃早餐更健康？我觉得早餐可以吃两个鸡蛋，一瓶牛奶再加上大饼油条，就非常健康，而且也能够保证营养摄入。