Question

怎样吃早餐才最健康？

Answer 1

我觉得最丰富的早餐就应该是营养丰富，比如我们可以多吃一些全麦面包，吃一些煎牛排，煎鸡蛋，我们还要多喝牛奶，并且在牛奶里面加入一些麦片，多吃一些水果

Answer 2

想要早餐吃的健康，那就需要补充我们人体每天所必须要补充的一些营养物质，比如说蛋白质，比如说维生素，比如说一些其他的成分，所以早上我们可以带一个苹果，然后再配上一个鸡蛋，或者是一杯豆浆，再吃一点稀饭就可以了

Answer 3

我觉得早餐的话，想要吃的健康就一定要补充蛋白质，所以早餐一定要一个鸡蛋或者一杯豆浆，除了这个以外，还需要补充相应的淀粉，我们可以吃一点稀饭，也可以吃一点包子，馒头等，搭配一根油条就非常棒了

Answer 4

早餐应该特别注意。最好先吃热早餐，因为如果你早上吃冷的食物，会影响微循环，最终导致血流不畅。因此，它适合吃热早餐。二是注意合理的营养，牛奶和豆浆选一种，谷类可以纠正低血糖现象，所以不能缺，那么鸡蛋、豆制品、瘦肉会让人不容易感到饥饿，而适当的果蔬食品可以为身体提供丰富的维生素和膳食纤维，所以早餐营养搭配非常重要。

Answer 5

有蛋白质，还要有粗粮，蔬菜水果牛奶，可以吃一个水煮蛋，一个苹果，一杯牛奶，然后再吃点蔬菜和主食，这样的早餐就比较完美健康了