Question

心里难受压抑怎么缓解？

心里难受压抑怎么缓解

Answer 1

可以选择跑步，游泳，听音乐，唱歌，旅行等方式舒缓自己的情绪。希望你能变得开心起来。

Answer 2

人之所以烦在于有过多的执着，
把很多东西看得很重，
如钱、如事业、如名声。
佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，
无论好也好，坏也好。
建议看一下《老子》，
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

Answer 3

首先找到压抑的原因，是因为某些人对你做了什么，还是你对别人做了什么，压抑是一种情绪的变化，要想解决必须学会如何分析自己。千万不要逃避，因为利用大喊、喝酒等方式也能让自己变得很放松，但只能短暂的解决，如果再发生同样的事情的时候你会在陷入压抑。所以我劝你，首先要去找你压抑的原因，或者找人聊聊，把自己的心理话说出来，你自然会发现症结的所在，然后解决他，万事无忧了。不要觉得我嘴上说得简单，其实它很简单，只是你把它想复杂了，祝你早日能恢复开心。

Answer 4

你好，你是因为什么困扰，什么事情，什么人导致了心里难受，压抑吗？那么你可以去心理咨询，也可以去运动听音乐，这些都可以缓解情绪的。当然了，如果你有能力的话，也可以去找那个人去谈一谈。

Answer 5

心里难受、压抑感，是由于负面刺激身体表现出的一种反应状况。严重可以表现为压抑、委屈、憋屈、抑郁，情绪低落等，可能影响生活质量、工作效率等。 出现心理压力，首先要考虑是否为焦虑症、抑郁症或焦虑抑郁综合征等病症的一种表现，可以到专业的医院，请专业医师给自己进行必要的检查、分析，得出正确的诊断结论，制定合理的治疗方案，如物理治疗、化学治疗，以及综合治疗方案，也可以参加文体活动、转移注意力、锻炼身体等。经过综合治疗之后可以克服负面反应。