Question

如何简单锻炼身体？

我很瘦，也很懒。我只想在家里简单的锻炼身体，但是家里什么都没有，我也不想买，也不想到外面跑步，就一个人在家里，谁告诉我有什么方法锻炼？ 瑜迦，女人的玩儿。我还不如去学跆拳道或者空手道之类的。因为我也有心学，只是找不到地方也没时间。而且练瑜迦最好有个专业人教，要不不懂受伤就完了。 倒立，伏卧撑我全不会，要不我早就做了。

Answer 1

锻炼主要在于持之以恒,一天练得再累不坚持也等于零.给你提两个简单易行的方法:俯卧撑和倒立.不要小看这两个,虽然简单但却是非常管用的,我就是这么锻炼,非常有效,但主要自己得有毅力.这两个无需任何工具,只要有一个人的空间就能练,希望你能坚持!

Answer 2

这个容易，每天两次，早上起床一次，晚上睡前一次，每次能就几种，第一，快速蹲站，一次30个，脚会酸的，有效果。
第二，俯卧撑，可以先10个，然后20，慢慢加。
第三，原地跳，跳得越高越好，而且是拼命跳的那种。
第四，弯腰，向前弯，弯到脚直的还能用手掌碰地，向后弯，身体像一座拱桥。
第五，折退，找个窗口，把腿放上去，用额头碰到膝盖。
做完这一系列，原地踏步一两分钟，喝杯水，可以了
谢谢采纳

Answer 3