Question

年纪大的人习惯性便秘，有没有什么好的食疗方法呢？

Answer 1

早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）
早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。

多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛
养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦

Answer 2

经常便秘原因非常多。首先是个人的生活方式不良，比如经常的久坐不动，不喜欢运动，而且饮食上喜欢吃一些辛辣刺激的食物，喜欢暴饮暴食，所以相应的要适当的运动，做一些腹部按摩。另外饮食要清淡，但是营养丰富，不要吃过于冰冷、过于坚硬、过于辛辣刺激的食物，多吃水果、蔬菜。另外的原因就是肠道的一些疾病，比如说肠道有肠道息肉，甚至有肠道的恶性肿瘤。比如结肠癌、直肠癌，这个时候应该进行手术治疗、切除癌肿，并且辅以放疗和化疗，能够缓解便秘的症状。
此外就是植物神经功能紊乱而引起，这个时候要调整心态，不要过于着急，保持心态平稳，保证充足良好的睡眠状态，必要时可以服用一些镇静、营养神经的药物。

追答

长期便秘如何调理，有以下几点增加纤维摄入量：1、防止便秘最好的方法很可能就是每天通过饮食摄入更多纤维，这有助于降低结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、蔬菜等。怎样从你的饮食中获得更多纤维？除非绝对必需，不要去水果和蔬菜的皮。只要可能，多吃生蔬菜，如色拉。早点吃一个全麦谷类食品，如燕麦片，在它上面放浆果或葡萄干。2、大量喝水：当提高纤维摄入量时，不要忘记多喝液体。纤维在结肠内需要更多的水分，来形成柔软的块状的易于排泄的大便。如果不补充水，你就可能患便秘。试着每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的饮料。3、草药调理：喝一杯甘菊茶可舒缓胃肠道，同时也舒缓身体的其他部位。在超市和健康食品店可以买到现成的甘菊茶。另外茴香种子可以帮助预防和减轻毒气。同样也是纤维的良好来源，茴香还可以消除口臭。4、每天至少锻炼30分钟：日常锻炼有助于食物在消化道内的运动，降低结肠内压力，促进肠道功能正常。为了改善肠道健康，试每天活动至少30分钟，每周保持活动的时间越多越好。治疗便秘最好的锻炼形式之一就是步行。5、每天早上喝橄榄油刺激胆囊分解脂肪：每天早上，喝一大汤匙冷压的轻榨优质橄榄油，接下来是少量的刚压榨的柠檬原汁来去除油腻的余味。它们启动你的胆囊开始分泌胆汁，进而分解脂肪，从而帮助消化。6、通过瑜伽和按摩减少压力：压力会减慢消化过程，阻止肠道的蠕动。瑜伽和按摩这样的松弛法，可缓解便秘和压力。

Answer 3

年纪大的习惯性便秘，好的食疗方法道是有，但是这毕竟是一种病，你一定要明白，病是不可能通过吃什么食物就能够转好的。合理的膳食只能是辅助手段而已。
平时可以多吃一些软的东西，还有就是吃香菇，蔬菜水果多吃，配合一些地瓜，还有山药，一定不要吃肉类，可以通过豆制品，或者鱼来摄入蛋白质。总之你习惯性便秘，就说明你之前的饮食是不合理的，因此你就应该多吃你以前不吃的东西。
还有烹饪方法要改变，不要烧烤，油炸，要以蒸煮为主，另外就是饭后要多走动，促进肠蠕动，进而促进排便。

Answer 4

老年人经常便秘原因非常多，首先是个人的生活方式不良，比如经常的久坐不动，不喜欢运动，而且饮食上喜欢吃一些辛辣刺激的食物，喜欢暴饮暴食，所以相应的要适当的运动，做一些腹部按摩，另外饮食要清淡，但是营养丰富，不要吃过于冰冷、过于坚硬、过于辛辣刺激的食物，多吃水果、蔬菜。另外的原因就是肠道的一些疾病，比如说肠道有肠道息肉，甚至有肠道的恶性肿瘤，比如结肠癌、直肠癌，这个时候应该进行手术治疗、切除癌肿，并且辅以放疗和化疗，能够缓解便秘的症状，此外就是植物神经功能紊乱而引起，这个时候要调整心态，不要过于着急，保持心态平稳，保证充足良好的睡眠状态，必要时可以服用一些镇静、营养神经的药物。

Answer 5

年纪大的人，习惯便秘，有没有？好的，食疗方法。哦，天人们常说而香蕉这个水果是可以。治便秘的，但是每天不能空腹吃香蕉一定要吃完东西之后吃两颗香蕉，早上吃一颗，下午吃晚上吃一颗，然后还要每天运动早上运动，晚上运动吃完饭之后要做散步，这样的话才更加的有助于消化。不然如果你吃完之后就每天坐着不动肯定是会容易导致便秘的，所以在平时的饮食饮食中不要吃太过于油腻或者辛辣的食物，要保持清淡耳多喝水。还要多吃蔬菜水果，还有五谷杂粮，不要天天吃大鱼大肉，等这是对你身体的对人食，嗯，身体都是没有健康的，所以为了保持自己的健康，每天吃有的蔬菜。哦，要买新鲜健康的菜，不要买，有污染的或者不好的，还有零食这些都是对身体不好的。