Question

求一份健身计划，本人在校学生，身高178cm体重62kg，想练强壮些，办了张两年健身卡，但有点无从着手

Answer 1

如果每天都有空的话，就去锻炼，当然体力也是有要求的，不必要每天都去锻炼，那样会承受不了。可以每星期三次这样子，去到健身房，锻炼腿和手，还有腰，这样身体强壮后，看上去才会协调。

Answer 2

如果去健身房锻炼的话，一般的健身房会有教练，你可以去咨询他，教练是专业的，最好不要自己盲目的练。

Answer 3

每天在单杆上做50个引体向上，30分钟内完成，如何做自己安排，只要累计做完就行，把健身卡丢了，它只会让你人才两空。按我说的做。

Answer 4

我认为办健身卡好像没太大的作用，我建议你最好去练练打篮球、踢足球、打羽毛球、跑步等等这些体育运动，说不定会有些效果！

Answer 5

你这身高去打篮球吧。178CM才62KG，还行。体重除以身高的平方，62/（1.78）^2=19.5。18以下是瘦，24以上是胖。19--23正合适。