Question

如何克服恐惧？

Answer 1

克服恐惧的主要原则就是使用认知行为治疗，消除恐惧对象与焦虑反应之间的条件性联系，对抗回避的反应，一般使用系统脱敏疗法或者暴露疗法，对恐惧的治疗效果较好。除了心理治疗，还可以使用药物治疗，比如说苯二氮卓类的药物、具有抗焦虑作用的抗抑郁药，都对克服恐惧有帮助。

恐惧的对象可能是特定的场所或者处境，或者是局限于特定的物体、场景或活动，当处在这样的一个状态时会感觉到恐慌，伴有明显的自主神经功能的紊乱的情况，经常会出现回避的行为。

Answer 2

要克服恐惧就要锻炼自己的胆量。并且对自己恐惧的事情有一个科学的认识，有时候自己很恐惧的事情，其实根本就不令人恐惧。

Answer 3

克服恐惧最好的办法就是面对恐惧，每天做出一点突破就可以发现自己的改变，相信自己可以改变

Answer 4

克服恐惧的最好方法就是多多尝试。