Question

睡眠不足应该怎么办呢？

Answer 1

那就严格执行休息作息时间，同时，加强锻炼，有利于提高睡眠质量。

Answer 2

尽量及时补充睡眠，比如:午睡补觉，或者利用工作之余时补觉，年轻人很快就会恢复了，但是年长的人可能就恢复得慢一点了。

Answer 3

睡眠不足的时候，最好中午，睡个午觉，很快就恢复了。

Answer 4

睡眠不足，应该在白天有空的时候，然后再补足觉，比如说中午可以多睡一会

Answer 5

不寐症生活上应注意戒烟戒酒不熬夜，生活规律，早睡早起，睡前不喝浓茶咖啡，白天适当锻炼，心胸豁达不去忧思一些事情，药食同源类宜食茯苓、陈皮`牡蛎`酸枣仁。