Question

减肥的人经常晚上不吃饭，会对身体产生什么危害？





Answer 1

引言：人们为了减肥总是会想出各种各样的方法，有一些人为了控制饮食，就选择晚上不吃饭。减肥的人经常晚上不吃饭，会对身体产生什么危害呢？

对身体产生了危害

首先晚上的饮食也是非常重要的，毕竟从中午结束吃饭到夜晚睡觉之前的时间是比较长。有一些人在晚上也需要上班的，所以所需要的能量非常多。如果晚上不吃饭的话，就会让自己能量摄入过低，血糖降低早上起来的时候就会感觉头晕，睡觉也会影响自己的睡眠质量，很容易会饿醒。再加上晚上不吃饭的话，就会导致自己的胃部受长时间的饥饿，如果早上在饮食的时候不注意的话，就很容易会出现胃部的损伤，从而造成胃病的情况出现。所以减肥的人是没有必要晚上不吃饭的，晚上也可以补充一些食物和能量。只不过在吃的时候，可以选择以蔬菜为主，然后直接补充蛋白质把量控制一下，这样的话自己也不用摄入太多的物质。而且有一些人还会在晚上的时候运动，想一想什么都不吃就运动，很容易会诱发低血糖等一系列问题的。所以晚上还是要补充一些能量，根据自己的身体状态来进行调节，不要为了减肥就什么都不吃。

要合理的接纳自己的身体

每个人的身体都有不完美的地方，就算是那些非常瘦的人，可能也会出现一些比例不协调的问题。所以身体上真正完美的人是非常少的，而且身体上完美又有什么用呢，自己的生活也不会因为这个就得到改善。所以自己要合理的去接受身体不完美的地方，很多时候其实人们就应该抱着健康的心态来进行运动的。这样的话才能够让自己更好的享受生活，而且避免了一些不必要的焦虑。

Answer 2

会对肠胃造成一定的影响，而且也没有办法更好的促进吸收，身体也会非常的虚弱，而且也会伴有很多的疾病，新陈代谢也会非常的缓慢，也没有办法更好的内分泌。

Answer 3

容易让人变肥胖，让人饿肚子，对胃不好，肠胃不消化，影响晚上的睡眠质量。

Answer 4

减肥期间，晚上可以少吃一些饭，但是不能不吃。晚饭过后到第2天早上大概8个小时左右，人体不能摄入能量，但是在这8个小时内，人体在不断的消耗着能量，能量过少会阻碍机体的某些机能，长期下去会造成精神不振，引起失眠等，并且对胃肠功能造成一定的损害，造成新陈代谢速率降低。

长期不吃晚饭，会让身体缺乏营养，让身体处于亚健康状态。