Question

很多减肥的人晚上不吃饭，这样做对身体有哪些危害？

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Answer 1

其实生活中很多人都不知道如何正确减肥，这对我们的健康有很大的好处，那么你知道吗？如果我们不吃晚饭减肥，也会影响健康。如果我们不吃晚饭减肥，你可能不知道危害，那么会有什么样的危害呢？应该如何正确解决？

人们之所以在早、中、晚三餐，是为了保证一天热量摄入均衡。如果我们不吃晚饭，我们身体晚上需要的营养就不能得到保证。时间长了，我们身体的每一个功能都会在晚上运行不正常，导致营养不良。其次，热量摄入不足容易低血糖，人的抵抗力会慢慢下降。胃肠损伤，也许很多人会觉得，如果习惯不吃晚饭，肚子会变小，以后就不需要吃晚饭了。事实并非如此。胃大小的变化不是几顿饿饭那么简单。我们的食物摄入长期处于稳定状态。如果不想吃晚饭，早上中午就会吃很多，对肠胃造成负担。或者晚餐时间不吃饭，半夜还要吃饭，只会适得其反。

记忆力减退，我们需要每天从食物中摄取热量来维持我们的学习和工作。如果我们不吃晚饭，我们的身体严重缺乏碳水化合物的日常供应，导致大脑工作所需的热量严重不足，其运行速度会变慢，从而导致健忘和记忆力丧失。这会严重影响我们的工作效率，甚至导致贫血。月经失调，女性的月经周期只有在体脂达到至少22%时才会正常。女性体内的激素水平也需要足够的热量来保持平衡。长期不吃晚饭，会导致营养摄入不足，月经失调，甚至闭经。

想快速减肥的心情可以理解，但不能选择不吃晚饭的“捷径”。如果不想吃太多热量，可以吃六七顿饱饭，既能保证热量的摄入，又能避免热量过多。如果怕晚上胃消化时间不够，一定要吃正餐，选择正确的方式。事实上，他用正确的方法解决了问题。我们经常不吃晚饭，这给我们带来了很多好处。所以，我们减肥最好是及时的，方法正确的。按照常规的方式，特许经营费的目的是帮助我们的生活更健康、更长久。

Answer 2

1、影响新陈代谢。如果长时间不吃晚饭，身体就会处于一个饥饿的状态，体内的脂肪就会被进行一定的动员，这时反而就会使新陈代谢降低，新陈代谢低了就会是脂肪在体内堆积的速度变得更快，反而不利于减肥。2、影响肠胃。因为晚上不吃晚饭，在夜晚睡觉的时候，胃酸就会对胃进行腐蚀，就会很容易患上肠胃疾病。另外如果晚上不吃晚餐，打破了一日三餐的习惯，就会使肠胃功能产生紊乱，也不利于肠胃健康。3、对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,头发会频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,如缺少铁的摄入,便会枯黄无光泽,最后导致大量脱发。

Answer 3

这样对身体是非常不好的，而且也会让你的肠胃受到刺激，得胃病也会引起贫血一系列的慢性疾病，身体器官得不到该有的营养会造成营养不良，情况严重的话还会得一些胃癌胃穿孔，是非常危险的，而且晚上不吃饭也是达不到减肥的效果。

Answer 4

对身体有很大的危害，而且这样的话也很可能会导致胃部的功能受损，而且也很可能影响消化系统，并且也会导致营养不良，而且也很可能会导致新陈代谢受到影响。

Answer 5

首先就是会导致内分泌系统完全紊乱，而且很容易就会出现消化不良的情况，同时也会影响睡眠质量，而且这样的减肥方式之后很容易就会反弹，根本就达不到减肥的效果。