Question

如何避免耳鸣？

Answer 1

日常生活中很多不良的生活习惯都可以引起耳聋耳鸣，其中很多都是我们可以预防的，知道了这些注意事项，就可以尽量帮助我们避免耳聋耳鸣的发生。

1、 克服不良的挖耳习惯
耳屎又称耵聍，是耵聍腺的分泌物，具有保护外耳道皮肤和黏附外物的作用。耵聍腺分泌过多（如外耳道炎症、尘土等刺激外耳道）或排出受阻（外耳道狭窄、异物存留、下颌运动无力等），导致耵聍结聚成块，堵塞外耳道，需由耳科医生使用专业器械清除。切忌使用金属制品自行挖耳，以免损伤外耳道皮肤。

2、 尽量避免高气压的环境
潜水、乘坐飞机或高层电梯时由于外界压力骤然升高，会造成中耳气压与外界气压不平衡，导致中耳负压，鼓膜内陷，出现耳闷胀或耳鸣，严重者可伴有听力下降。我们可以在飞机或电梯上升期间多做咀嚼运动，尽量减轻中耳负压。

3、 戒除不良嗜好
大量吸烟、饮酒会给心脏造成巨大负担，影响全身血液循环，引起耳内供血不足，诱发听力减退，且尼古丁和慢性酒精中毒会直接损伤听觉神经。因此，戒烟限酒在耳鸣耳聋的预防措施中极为重要。

Answer 2

首先要有一个良好的生活习惯，不要过度劳累、熬夜、着急上火生气，这些会使我们耳蜗的内听动脉痉挛，产生内耳的一个供血障碍，产生耳鸣甚至耳聋；
第二要减少一些不良的习惯，比如说大烟大酒、高脂饮食，尤其一些含脂丰富的食品，尤其比较肥胖的病人用了这些 也会影响到咱们的血液循环，加重耳鸣或者出现耳鸣；
所以对于耳鸣的预防来讲，我们要从点滴做起从小事做起，一定要注意好自己的用耳卫生习惯。

Answer 3

日常预防耳鸣的方法
1、远离噪音伤害：不要从事有噪音的工作，尽量避免在噪音中长时间的；
2、避免有毒药物，要遵医嘱使用药物；
3、日常饮食要少盐、严禁喝酒，养成良好的生活习惯；
4、避免工作压力过大，让身体超负荷。
望采纳，谢谢。