Question

如何避免耳鸣？

Answer 1

预防耳鸣，日常生活中需要尽量避免接触噪声、药物，避免中耳感染，还可以通过鸣天鼓法锻炼进行预防。

1、尽量避免接触噪声：日常应避免接触过多的噪声，使用耳机时音量也不宜过大；

2、避免接触药物：日常如非必要，避免服用含有肾毒性药物，如氨基糖苷类药物，这些伤肾的药物容易导致肾源性耳鸣症状的出现；

3、避免中耳感染：保持情绪舒畅，避免情绪激动，避免高脂肪、高胆固醇的食物，要注意适当增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，有助于预防中耳炎感染性疾病；

4、鸣天鼓法锻炼：两手分别按摩两侧耳轮18次，以双手食指按于枕部，然后再用双手食指压住中指，食指由中指往下叩击后脑部。如果耳膜没有损伤，会听到咚咚如同敲鼓的声音，鸣天鼓法锻炼可使耳膜得到震动，可以保持耳朵的听力，有助于预防耳鸣。在日常生活中尽量避免接触过于太大以及嘈杂的声音的接触，耳道里面进去水也不要用力的抠耳朵或者是抠鼻涕。防止鼓膜穿孔以及耳部感染，做到饮食的合理规范，不要吃一些辛辣上火的食物以及禁止吸烟喝酒，保持一个良好的心情，以及一个良好的作息习惯。

Answer 2

首先要远离噪音，在工业化的社会环境中，充斥着噪声，如铁路、修车、机场的噪音，在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中就会产生内耳神经损伤，而发生耳鸣。然后再就是严禁去喝酒，许多病人戒酒以后耳鸣即自然痊愈，至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨，不得暴食及食用太咸的食物，避免工作压力太大。耳鸣会严重影响工作、学习、家庭生活等各个方面，迁延治疗还会引起心血管、高血压、糖尿病等全身性疾病，所以耳鸣一定要及时治疗。

Answer 3

要保持一种良好的心态，避免过于紧张或者压力过大。
要进行适当地体育锻炼，不仅能够增强体质，还可以改善血液循环，增强内耳的血供，避免耳鸣的发生。
要注意饮食调整，尽量多吃一些富含维生素和微量元素的食物。因为这些食物有助于扩张微血管，从而有利于内耳的血液供应不足缓解，从而缓解耳鸣。
要养成一种良好的生活习惯。

Answer 4

避免嘈杂环境，用耳机长期听音乐，心情放松，不要过多压力，长期耳鸣，建议及时关注。

Answer 5

1、尽量避免接触噪声：日常应避免接触过多的噪声，使用耳机时音量也不宜过大；

2、避免接触药物：日常如非必要，避免服用含有肾毒性药物，如氨基糖苷类药物，这些伤肾的药物容易导致肾源性耳鸣症状的出现；

3、避免中耳感染：保持情绪舒畅，避免情绪激动，避免高脂肪、高胆固醇的食物，要注意适当增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，有助于预防中耳炎感染性疾病；

4、鸣天鼓法锻炼：两手分别按摩两侧耳轮18次，以双手食指按于枕部，然后再用双手食指压住中指，食指由中指往下叩击后脑部。如果耳膜没有损伤，会听到咚咚如同敲鼓的声音，鸣天鼓法锻炼可使耳膜得到震动，可以保持耳朵的听力，有助于预防耳鸣。