Question

如何预防耳鸣？

Answer 1

预防耳鸣可以从很多方面做起，首先要注意减少情绪波动，避免精神紧张和疲劳。同时要注意改变不良习惯，避免使用耳毒性药物。另外要注意远离乐音，在饮食方面要以清淡为主，这样全面的进行调理，才可以更好的预防耳鸣。

耳鸣是一种发病人群很广泛的耳鼻喉科疾病，这个疾病的诱发因素有很多，大多与患者的工作生活环境有关。发病后会给患者身体，生活都带来极大的影响。在日常生活中应做好相关的预防工作。可以一起来看下如何预防耳鸣？
　

　1、减少情绪波动
　　神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显无关。当人的豪情忧郁、赌气、豪情失控与发急不安时，就会造成自律神经无比，满身紧绷，血管无比收缩，以至内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面临全体，能达到身心失调的地步，则症状会自然失落。
　

2、避免精神紧张和疲劳
　　耳鸣的发生使精神长时间的处于紧张状态，常常会感到疲乏和劳累，所以要避免出现，可以适当放松心情，可以通过一些别的事转移注意力。
　　

3、改变不良习惯
　　不良习惯是不可以出现的，可是发生耳鸣的主要的原因，所以平时要注意改变他的不良习惯，多注意一些。
　　

4、避免使用耳毒性药物
耳鸣患者在因另外疾病就治时，本身患有耳鸣，因为有些药物，会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病的链霉素、利尿剂、提防心血管病的阿司匹林，及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。
　　

5、远离乐音
　　人耳在乐音，环境下时间过长，会不知不觉地，导致内耳听毛细胞的毁伤，而打造生耳鸣耳聋。巨高声音，会因机械及声音振动波等，震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听。因此，防范接触暴烈的噪声，或防范暂且的，与噪声接触，减少噪声源，或佩带防护耳罩、耳塞等有助于珍爱听力，防范耳鸣打造生。在无奈远避，爆炸声时，可用手掩耳或把嘴巴伸开来珍爱耳的听力效用。
　　

6、多食含锌饮食
　　饮食要注意，多补一些含锌的食物，肉类可以多出一些白肉，像鸡肉、鱼肉、等等，还有核桃，一些瓜果蔬菜。

Answer 2

多喝牛奶。牛奶吸收率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。牛奶几乎含所有已知的维生素，如维生素a、d、b1、b2、b6、12、e等，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。常吃豆制品。营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳鸣症状。

Answer 3

预防耳鸣主要是通过改变自己的生活方式，避免容易诱发耳鸣的相关疾病。

在日常生活中要远离噪音环境，如果需要长期待在噪音的环境中，则建议佩戴隔音耳塞；在使用具有耳毒性的药物时，需要在医生的指导下规范用药。另外要积极提高自身的抵抗力，建议保持良好的心情以及充足的睡眠时间。饮食上避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和水果。

Answer 4

现在我们接触的娱乐噪声和工业噪声越来越多，耳鸣的预防上面需要注意是：尽量不要去环境噪声特别大的地方。在工业场所噪声特别大的时候，最好是戴耳机来保护自己的耳朵。现在的工作压力都很大，跟睡眠、工作方式和紧张的程度是有关系的，耳鸣其实是告诉你身体需要休息了，是一个预警信号，这段时间如果出现急性耳鸣或者一过性耳鸣，最好去锻炼身体、放松心情、调整自己的睡眠，不要给自己太大的压力。除此之外，保护好自己的听力，不要让自己耳朵听力受损，受损听力的耳朵更容易比一般人会产生耳鸣。