Question

绝食后怎么复食不会胖

Answer 1

　　慢慢恢复正常饮食（先从吃面包、喝粥开始）如果你不想减肥后又反弹，建议一定要适当控制自己的饮食哦。第一周：早：一个馒头，喝水（最好温水）
　　午：小半碗饭，蔬菜（开水泡一下），三、四天就习惯了
　　晚：小小半碗饭，半碗蔬菜（喝润肠茶）
　　晚9：30小运动，二、三十分钟就很有效果

　　第一周瘦了8斤

　　第二周：早：蛋白一个，喝水
　　午：半碗菜，再饿两小块肉
　　晚：下午喝很多水，一些菜，可以喝几口脱脂牛奶（她只吃三、四餐肉，每次只吃几口，第三周第二天称，减了10斤，头晕的话就喝几口脱脂牛奶，再晕就吃维C，钙片，有空就喝温水，对皮肤好）不吃水果。

　　第三周第二天称瘦了了10斤

　　第三周：早：蛋白一个，喝水
　　午：大杯温水暖胃
　　晚：6点半前吃半碗水煮菜，或咬几口黄瓜（晚上9点半睡，6点起）

　　第三周结束后她又瘦了14斤

　　第四周：周一、三、五、日（蛋白质日）
　　早：水煮蛋白一个，125ML左右的脱脂牛奶
　　午：半碗水煮菜，5快肉
　　晚：半碗水煮菜
　　睡前：125ML脱脂牛奶

Answer 2

这个问题比较纠结，有些人消化吸收能力强，只能控制每顿别吃饱，晚上少吃点，下午三点左右活动更易消耗多余能量

Answer 3

Answer 4

再复食过程中，我有胆囊炎，吃不成鸡蛋怎么办啊？