Question

如果通过绝食瘦下来了 复食后为什么会迅速反弹

在一个胖子如果通过一个月完全不进食 只饮水 的极端绝食减肥方法进行瘦身的话 是绝对会瘦的
如果 在他瘦身成功后 要开始饮食了。人不可能绝食一辈子。 那么 就算他以后的饮食吃的很正常。热量搭配的很合理 为什么也会迅速反弹？　　我听说　人是有新陈代谢的。　那么当一个人不进食任何食物的时候，身体会将新陈代谢的速度放慢。确保在极端情况下可以存活。　身体长期不进食了。　突然进食，身体会抓住得来不易的能量猛烈吸收。　结果将即使你吃的很正常。你的细胞也会因为长期不进食而疯狂的吸取热量。导致变胖了？ 那么倘若，绝食瘦下来以后， 慢慢的恢复饮食。 例如 一开始 只吃低热量的早饭。 一天只吃一餐。 然后配合一些适度的运动。及时的把热量给消耗出去了。 然后再慢慢配合午餐 晚餐，慢慢缓和。 再配合运动把热量消耗出去。 这样的话。 是不是就可以反弹的相对来说 小一些了？

Answer 1

绝食瘦下来，减重很大原因是由于体内的水分，并非完全由于体内脂肪分解而减重。

解决反弹问题，建议在逐渐恢复饮食的过程中，要分阶段，逐步增加进食量和食物类型。并且，不代表瘦身后就可以彻底放松自己，暴饮暴食。而更应该在饮食的基础上，适当增加运动量，让身体保持肌肉记忆，这样体重在稍微反弹几斤后就会趋于稳定，之后一直坚持保持这样的饮食、运动、作息习惯，体重也就可以稳定下来了。

Answer 2

是的，如果做好复食的工作，逐渐提高代谢率，体重不会明显反弹，刚开始会有上升的波动，保持饮食就会最终保持在一个稳定的状态，不会继续上升，如果加上运动，可能还会瘦回去。但通常是需要极大的毅力的，如果做不好，很有可能前功尽弃。

Answer 3

减肥只能慢慢来，我身边有个例子，她也是减了一年才稳定下来，每天晚饭不吃，午饭尽量不吃，就肯定能瘦，但是要坚持。但是不管怎样，不是所有人都是不易胖的体质的，所以要找到适合自己身体运行的饭量，瘦下来之后还是得注意不要经常过量饮食。而且晚饭不吃还能长寿呢。

Answer 4

那会反弹的很厉害。节食不是减肥的最佳途径
。还是运动时最管用的

Answer 5

减肥后为什么会反弹？经历过几次反复减肥的要注意了