Question

晚上睡觉前习惯喝水，这种做法对身体是好还是坏？

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Answer 1

还有就是消化道排水，每日胃肠分泌消化液8200mL，就像刚经过肾小球代谢的原尿（一天可达到180L）一样，其中绝大部分重吸收，所以在消化道最后算下来也就只有100mL左右从粪排出；因为我们喝进去的水，大部分确实会通过我们肠道吸收入血，这无形之中，就增加血液总量，而这就好比平时我们生活中喝糖水，感觉太甜，再加点水，自然而然就稀释了它的甜味，一样的道理！

于是去第二次厕所....两三次排尿后，血液中的水分已经大量减少，血液开始变的黏稠，睡觉时心率相对变慢，黏稠的血液加上缓慢的血流速度，血管狭窄处就容易堵塞了....在晚上也需要进行休息，这个时候，肾脏的功能就会有所下降，可以说是处于休眠的状态。但是如果我们在睡觉前喝水，那么就会加重肾脏的负担，所以在晚上睡觉前最好不要喝水。

就睡前是否需要饮水，不同的朋友观点不同，部分朋友认为睡前饮水可降低心血管疾病的发生风险，部分朋友认为睡前饮水会增加夜尿次数，可能严重影响睡眠质量，但睡前饮水，不同人群获益不同。每天吃的各种食物，如水果，蔬菜，米饭，粥，面条，馒头，包子，羹，果冻，冰淇淋，各种肉类、鱼类、蛋类等。

血液循环变慢，新陈代谢变慢，还有五脏六腑都需要进行修整，如果此时还要大量的喝水，就会导致水液储留体内一部分，肯定会加重肾脏的负担，就会引起晚上夜尿增多，长时间下去也有可能导致肾脏出现问题。应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯水，喝点富含矿物质的矿泉水对身体有好处。一定要注意的是，睡前少喝水为宜，可以在睡觉前一到半个小时适当饮水。

Answer 2

这种做法不太好。睡前喝水会加重身体的负担，让器官得不到休息，不是很好的做法。

Answer 3

这种做法对身体好，但是会造成身体浮肿包括脸部，所以在第二天有重要的事情的时候，尽量不要在晚上睡觉前喝水。

Answer 4

晚上睡觉前喝水对身体并没有好处，因为如果喝多了，半夜会很想上厕所，这样睡得也不够安稳，还容易失眠。