Question

晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏？你怎么看？

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Answer 1

喝水是我们每天都需要做的事情，俗话说得好，民以食为天、食以水为先，足以看出喝水对于我们每个人来说都非常重要，一个人体重的60%以上都是水分，只有水分补充足够了，我们一个人的身体才能够正常地进行代谢。那么对于喝水的量和喝水的时间我们应该如何选择？晚上能喝水吗？

对于身体健康无睡眠质量问题的人来说，在白天的时候一定要养成多喝水的习惯，只有这样才可以更好的维持体内水分平衡，特别是对于北方人群来说，在秋冬季节的时候一定要多去喝水，在夜间的时候也可以选择喝上一杯，因为在家中会有暖气，这样可以更好的避免水分蒸发，保障人体的正常运行。

现在的时代是一个高速发展的时代，很多人在生活中也会患上心血管疾病，对于心血管疾病高危人群来说，在睡觉之前喝水，在保证不影响自己睡眠质量的前提下，即使喝水也可以更好的降低血液粘稠度，避免心血管疾病带来的风险。

不同年龄的人群新陈代谢速度有所不同，如果老年人睡觉前大量喝水的话，很有可能会导致心脏和肾脏的负担加重甚至引起水中毒的情况，因此在生活中一定要及时了解自身体质，只有科学喝水才可以避免其他问题的产生。

因此，如果能够在睡前喝杯水，为睡眠期间的身体提前补充水分，身体即使在睡眠期间消耗了水分，也不会出现血液黏稠，导致心血管风险的增加，这是睡前喝杯水的主要获益。

对于我们正常人来说，如果没有肾脏疾病，那么适量喝水是不会增加肾脏负担的，也不会对肾脏造成损伤，相反，适当的喝水能够让身体有充足的水分，避免身体出现缺水，也能够有效地防止血液变得黏稠，让血流更加通畅，也能让我们身体的代谢能够在睡觉的时候正常进行。

Answer 2

我认为晚上在睡觉前最好还是不要喝水；晚上在睡前喝水的话，会导致企业频繁从而影响睡眠质量，对于一些特殊体质的人来说也会出现水肿的，情况，所以晚上睡觉前，最好不要喝水。

Answer 3

睡觉前喝水的话对身体是有好处的，因为可以达到补水的作用，但是对于一些睡眠比较浅的人来说是有坏处的，可能会睡不着，也应该根据自己的具体情况来看是否合适。

Answer 4

是好，这样可以避免空气太干燥，而且也可以及时补充水分，也可以很好的下火。