Question

每天只吃鸡蛋和水果充饥，能够有助于减肥吗？

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Answer 1

追求美是每个女人的梦想，追求美首当其冲的就是保持身材，要保持身材，就要从减肥开始，而最有效的减肥方法就是节食，所以很多美女都是早上不吃饭，中午不吃饱，晚上不吃饭，只吃水果，以达到自己的减肥目的，保持自己那婀娜的身材。

不利于身体健康，糖友们更不用说，要保持血糖平稳，水果显然做不到；此外，由于水果缺乏油脂很难让人有吃饱后的满足感，而且消化快，对于食欲旺盛的人，这样反而会引起暴食，毕竟每个人的忍耐力不同，很多人节食减肥失败后反而更能吃、变得更胖！首先，早上因为不爱起，或者时间太赶，好多年轻人都来不及吃早餐，所以要么不吃，要么在路上随便买些什么。

虽然水果含果糖并富含维生素等营养物质，但水果中钙含量低，且几乎不含蛋白质。也许大家会说我上午、中午补充水果中不含的营养物质也可以啊！但人体不是植物，什么阶段补充什么肥料，我们的身体就像一个复杂的机器，需要高频的均衡的营养补充。比较好的是买鸡蛋灌饼，加点儿菜，来个鸡蛋啥的；但如果只能买豆浆、油条呢？貌似只能保证不饿，营养基本不用想。

晚饭用水果代替是很不好的，虽然人体晚上的代谢会较慢，活动会较少，不需要更多的能量维持，但还是要适量吃一些晚饭，特别是如果在减肥中的朋友，不吃晚饭的话可能更有弊而无利哦。湿遏脾气，运化不足，又会有腹胀、无食欲、大便溏结不调等症状。所以水果肯定不能代替晚饭，《黄帝内经》上讲“五谷为养”，老祖宗告诉我们要好好吃饭，一日三餐，五谷杂粮，这完全可以补充我们身体所必须的营养。

Answer 2

不能够，因为如果不补充足够的营养以及主食的话，一旦你不再这么做，你的体重就会反弹，这样吃也不健康。

Answer 3

每天吃鸡蛋和苹果，不能减肥。因为鸡蛋中富含丰富的胆固醇和蛋白质，是一种高热量的食物，食用后不利于减肥。而苹果中富含丰富的纤维素，果酸，果糖等成分，可以在减肥的时候食用，但不能用做减肥的主食。因此减肥的时候不能采取每天吃鸡蛋和苹果的方法，减肥需要合理调整饮食结构，少食用一些高胆固醇、高蛋白的食物，多食用一些低脂、低能量的食物。

Answer 4

有助于减肥。但是这样的东西对身体可能不是太好，掉称很快的话也是很容易反弹的。