Question

经常吃代餐粉，对健康有哪些影响？

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Answer 1

长期性应用代餐粉的伤害

1.营养成分供货不够

代餐粉的主要特点便是低动能.低碳水.低热量及其高蛋白食物。代餐粉自身对人体是没有坏处的，短期内服用的确可以做到瘦身的实际效果。但每日服用的代餐粉的发热量远远地小于人体每日的所须要的发热量，长期过去下来，身体没有营养成分支撑点，就会发生体弱多病.免疫力低下.头昏及其缺乏营养等好几个病症。

2.危害身体情况

与此同时在大家一切正常服用食材的情况下，一些食材除开有人体所必不可少的营养以外，也有自身的与众不同营养元素。这种与众不同的营养元素虽不能够对人体具有立即的功效，但却可以辅助人体消化人体内所务必的营养元素。但代餐粉中仅有人体所必要的营养元素，就会造成长期服用代餐粉的人身体情况相比一切正常用餐的人差很多。

3.停止服用反跳

短期内服用代餐粉的确会做到减肥的实际效果，但这类减肥方式是不合理的。且若是事后修复到一切正常饮食搭配，也有有可能会产生反跳，增加体重至减肥瘦身前乃至更甚。因而应当谨慎使用代餐粉。

4.精神实质下降

一些食材除开可以填补自己的微量元素以外，还能够调整神经系统，进而对人体的心态导致危害。若是长期服用代餐粉，造成这种食材不能够获得合理填补，就会促使服用者发生脸色暗沉.精神实质下降.心态爱生气等病症。

总结：长期应用代餐粉的影响有很多，因而若是想瘦得话，提议也是不必挑选代餐粉。可以根据平日里调整饮食搭配及其多锻炼的方法科学减肥，合理减肥。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

Answer 2

代餐粉中的纤维素含量相对比较高，纤维素可以促进胃肠蠕动，导致机体吸收和消化食物的时间缩短容易诱发腹泻，以植物蛋白为主，含量多不能满足机体的代谢需要，长期用代餐粉替代主食容易造成蛋白质不足，出现抵抗力下降、皮肤松弛、弹性下降等改变。

Answer 3

对健康有很恶劣的影响，可能会影响到正常的消化，也会影响到肠胃的平衡，也会影响到身体的素质。会导致免疫力下降。

Answer 4

可以帮助身体补充均衡的营养，不会造成某种营养摄入过量，不容易肥胖，也能够改善体质，预防一些疾病，这都是对健康的影响。