Question

怎么提升精子质量？

Answer 1

提高精子的质量可以通过饮食方式调整，日常也可以参加户外的锻炼。例如：游泳、跑步、爬山、打篮球、踢足球，跳绳、太极瑜伽等，通过锻炼都能够很好的提高身体的体质，从而提高精子的质量。

饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃过凉的食物，少吃烧烤。多吃一些绿色的蔬菜和水果，吃一些牛肉，羊肉等，都能够很好的提高精子的质量。养成良好的生活习惯是有必要的，不要长时间的熬夜，抽烟，喝酒，因为这些不良的生活习惯只会导致精子质量的下降，如果精子质量出现问题会影响男性的生育现象。

Answer 2

合理的饮食，多运动，每天坚持锻炼，多吃些水果，适当的补充矿物质，每天按时休息，保持好的心态。可以多吃点韭菜，生蚝等

Answer 3

我觉得只有通过坚持锻炼运动改变体质才有办法彻底改变哦，不过要避免长时间骑行。

Answer 4

我觉得我应该可以回答这个问题!

追答

我个人是非常推荐用益 生 谷 的妥金，它很安全，可以让男性提高精子活力和质量，提升受孕几率。

Answer 5

精子活力低是可以提高的，不用太过于担心，注意饮食，多吃对精子有益的食物，常见的有生蚝，核桃，杏仁，瓜子等，特别是生蚝，号称男人的加油站，配合饮食找些养精三宝辅助补充精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素等精子必须的营养，饮食和保健互相结合改善精子一两个月，避免抽烟喝酒熬夜久坐，精子活力低是可以好的。精子活力低是可以提高的，不用太过于担心，注意饮食，多吃对精子有益的食物，常见的有生蚝，核桃，杏仁，瓜子等，特别是生蚝，号称男人的加油站，配合饮食找些养精三宝辅助补充精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素等精子必须的营养，饮食和保健互相结合改善精子一两个月，避免抽烟喝酒熬夜久坐，精子活力低是可以好的。