Question

怀孕的时候多吃哪些食物比较好？

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Answer 1

引言：相信在怀孕期间的妈妈都想让宝宝生下来的时候，健康又漂亮，并且孕妇在怀孕期间身体是非常虚弱的，所以一定要及时补充营养，经常吃一些富含蛋白质和维生素高的食物，可以提高抵抗力和免疫力，也能够帮助宝宝更快的生长。那么在怀孕期间吃什么食物比较好？

一：多吃一些豆类食品。

因为豆类食品富含了丰富的蛋白质营养物质，能够更好的保障孕妇的身体吸收。并且怀孕期间孕妇是需要补充多种方面的营养，才能够保证宝宝生出来又健康又漂亮，多吃一些豆类食品也可以让让宝宝更快的生长。并且很多孕妇都喜欢用黄豆和米还有一些辅助物来打豆浆喝，孕妇经常喝豆浆是非常好的，因为在孩子出生之后也可以增加母乳量，保证孩子能够更健康的成长。

二：多吃一些蔬菜和水果。

因为为了孕妇能够有一个更好的身体，是需要在怀孕期间多吃不同种类的蔬菜和水果来补充孕妇所需要不同的蛋白质与维生素。要保证孕妇在怀孕期间饮食多样化，提高妈妈的抵抗力和免疫力，这样孩子也是非常健康的。在日常生活中可以经常多吃一些胡萝卜青菜，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，梨，葡萄，提子等等有营养的蔬菜和水果，都是可以补充孕妇体重所需要的营养，并且这些水果和蔬菜都富含很高的蛋白质和维生素。

三：可以多吃一些肉类食物和汤类食物。

因为为了保证妈妈的饮食多样化以及平均化，在吃蔬菜和水果的时候，妈妈们也可以多吃一些肉类食物以及汤类食物，可以更好的补充体内的营养，多喝汤类可以帮助妈妈们产乳，在宝宝出生之后有足够量的母乳来喂养孩子。肉类食物中也富含非常丰富的蛋白质，妈妈们吃了之后也能够增强体质，也可以让孩子有一个健康的身体。

Answer 2

怀孕的时候可以多吃一些水果和蔬菜，这样可以补充维生素，对自己的身体也特别好，可以让自己更健康，还可以喝一些牛奶，和多吃有营养的食物，这样可以增强孕妇的免疫能力，可以让孕妇更加的健康，对孩子的成长发育也很好，还可以吃一些豆制品和坚果类的东西，这样对自己的身体都特别好，也会让孩子吸收更多的营养。

Answer 3

豆类 、坚果类 、新鲜的蔬果 。怀孕过程中孕妇适合吃一些豆类的食物，豆类食物中的蛋白质含量比较丰富，而蛋白质是维持孕妇和胎儿身体健康的必需营养物质。蔬果是获取维生素营养的主要食物，孕妇要保证每天的蔬果摄入量，胎宝宝才能健康发育。

Answer 4

怀孕期间吃一些核桃，花生，开心果等坚果，有助于宝宝的大脑发育，牛奶可以促进宝宝骨骼发育，鱼肉，鸡肉等蛋白质较高的肉类吃了对孕妇和宝宝也很有好处，多吃一些高纤维的食物，帮助清理孕妇的肠道。怀孕期间，孕妇和宝宝都需要营养，所以多摄入一些维生素，蛋白质等食物。

Answer 5

怀孕的时候多吃，富含维生素的食物，坚果类的食物，比如核桃，巴旦木，开心果，还有含钙元素的食物，牛奶，豆浆，还有苹果，香蕉，葡萄，奇异果，火龙果，这些食物都比较好。