Question

吃什么水果食物可以提高免疫力？

Answer 1

提高免疫力的水果有橘子、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜、猕猴桃、橙子、火龙果、无花果、香蕉、冬枣、木瓜、石榴、葡萄、柿子、雪梨、柚子等。还有菠菜、胡萝卜、苦瓜、香菇、菜花、卷心菜、西蓝花、大蒜、韭菜、核桃、蛋黄、海鲜、瘦肉、动物肝脏、牛奶及奶制品等也可以提高免疫力。平时注意心态平和，充足的睡眠，多晒太阳、多喝水，适当运动

Answer 2

冬天天气寒冷，气候干燥，人们的抵抗力下降，特别是孩子一到冬天就容易感冒。那么在冬天的时候要吃些什么东西才能对孩子有好处呢？

一、梨。

1、梨子的味道甘甜，微微带有酸味，水分充足，还有大量的维生素和糖类物质。

2、是一种解除干燥的良药，而且容易消化吸收，对肝脏有保护作用。

3、但是梨性寒肠胃虚寒的人不要多吃。

二、无花果。

1、无花果里面含有很多种人体所必须的氨基酸，还有大量的维生素，可以提高人体免疫力。

2。含有大量的硒元素，容易被消化吸收。

3、还含有大量的果酸，脂肪酶，水解酶等，有助于消化，促进食欲。还有利于肠道的蠕动，促进排泄，防止便秘。

三、冬枣

冬枣含有丰富的维生素，可以增加抵抗力，促进新陈代谢。

四、石榴

1、石榴性温和，而且石榴汁中含有很多种氨基酸和微量元素，可以帮助孩子消化，软化血管。

2、可以降低血脂，血糖，降低胆固醇，防止心血管疾病。

五、猕猴桃

1、猕猴桃里面含有丰富的维生素，可以预防口腔溃疡，增加人体免疫力，还有美白抗衰老的作用。

2、猕猴桃还有清热解毒降火，促进排泄的功效。

六、葡萄。

葡萄能够补气益血，强身健体，促进小便排泄的功效，而且容易消化吸收。

七、柿子。

1、柿子的糖分和维生素含量都比较高，可以亲热解毒，降压止血，有利于预防高血压便秘等疾病。

2、但是柿子中含有一种成分能够和蛋白质结合生成不溶性沉淀，影响蛋白质的吸收。

八、柚子。

柚子有生津止渴，清热解毒去火，降血糖的功效。让孩子吃柚子可以缓解疲劳，还可以缓解由于感冒引起的症状。

九、苹果

1、苹果中含有丰富的大量元素与微量元素，可以提高孩子的免疫力。

2、苹果中含有一种原花青素可以改善过敏的体质，也可以增强细胞的活性，使皮肤细腻有光泽。

十、香蕉。

香蕉可以保护胃粘膜，还含有一种物质可以抑制血压的升高，预防心血管疾病。

虽然这些水果对身体都有好处，但是每天吃的水果不要超过三种，并且每次吃要控制进食量。因为水果中都含有大量的糖分，如果摄入过多会影响消化功能和其他营养物质的摄取。

Answer 3

吃什么增强免疫力，八种不容错过的食物，以下为你介绍
1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。
2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。
3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。

4、葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。
5、大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升。
6、低脂牛奶：有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解，这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。
7、蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。

8、蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身体的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。

Answer 4

有效提高身体免疫力的水果，可以使用一些维生素C含量比较丰富的水果，比如苹果、橙子、柠檬以及草莓等等。不过，光靠食用水果提高机体免疫力是不够的，还需要注意一下必须保持饮食多样化，必须营养需求均衡，这些都是维持身体基础免疫的基础
增强免疫力的水果有草莓，西瓜，猕猴桃，葡萄等，因为这些水果含有丰富的维生素c。维生素c是人体必不可缺的，它可以维持毛细血管的通透性，增强人体的免疫能力。也可以多喝一些木瓜汁，也能增强人体的免疫功能和抗氧化能力，减少衰老的发生
提高免疫力的水果有橘子、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜、猕猴桃、橙子、火龙果、无花果、香蕉、冬枣、木瓜、石榴、葡萄、柿子、雪梨、柚子等。还有菠菜、胡萝卜、苦瓜、香菇、菜花、卷心菜、西蓝花、大蒜、韭菜、核桃、蛋黄、海鲜、瘦肉、动物肝脏、牛奶及奶制品等也可以提高免疫力。平时注意心态平和，充足的睡眠，多晒太阳、多喝水，适当运动

Answer 5

吃些富含有维生素C的水果，能够提高免疫力，如西瓜、猕猴桃、樱桃、菠萝、橘子等。

这些水果含有丰富的维生素C以及钙、镁等微量元素、胡萝卜素，能够提高免疫力，增强体质，增加抗病能力。还有蓝莓含有一定的花青素，能够消炎杀菌。适量吃些胡萝卜、白萝卜和蘑菇，也都能很好的增强机体的免疫力。

提高免疫力，平时还要注意生活有规律，劳逸结合，避免熬夜劳累，要保证足够的睡眠。多参加体育活动，锻炼身体以增强体质。