Question

我今年刚满18岁，女生，身高160cm，怎样可以长高

我爸爸173，妈妈157，现在我还比同学都矮不少，好像也有一两年没怎么长个了，是不是骨骺线已经闭合了呢，如果是还怎样可以长高，普通的饮食好像没什么用了，想试试其他的机械或者药物，不知道一些运动拉伸器有没有用，据说高人一等喷雾剂也不错，想听听大家的意见，回答好的加分。谢谢

Answer 1

谁说饮食没用呢！你除了每天要有适当的运动量，介绍你一些饮食方法：【7种能帮你长高的食物】1、胡萝卜（可与苹果一起榨汁喝）；2、橘子（利于钙吸收）；3、菠菜（不喜欢可用青椒替代）；4、沙丁鱼（更易消化吸收）；5、黑大豆（可用花生替代）；6、每天吃一两个鸡蛋或者多吃豆腐；7、每天3杯牛奶，不然就喝酸奶吃奶酪。

Answer 2

其实160的女生差不多了，呵呵 你想长高的话可以经常踮脚，每天做五组。一组十五下。早起跟睡觉前一个小时都可以做。
没事多拉拉韧带，做些高抬腿运动以及伸展运动。
多喝牛奶，经常性跳跃，可以打打篮球。学习一些舞蹈，不仅可以长高而且能够塑性体，锻炼气质。

Answer 3

多喝牛奶，物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

Answer 4

建议最好不要用药物，有的不但没效果，而且还有副作用。建议平时饮食量加大，然后每天饭后一小时后跑步，做仰卧起坐，每天都出身汗，如果不喜欢这类运动，也可以练瑜珈。

Answer 5

去医院拍个片子 测下骨龄