Question

晚上不吃饭真的能减肥吗？

Answer 1

我来回答：晚上不吃饭，对减肥是有帮助的，光靠少吃饭，少一餐不能完全减肥的，要想真正的减肥，就要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，保持锻炼身体的好习惯，这样才能真正的能达到减肥的目的。回答完毕，谢谢你的提问，望采纳，谢谢！

Answer 2

晚上不吃饭真的能减肥吗，其实这个的话不是特别的准确，那么晚上的话还是要吃饭这些的，长期晚上不吃饭这些的话，会对身体有很大的影响这些。减肥的话，我们平时的话可以做一些适当的锻炼啊，运动这些。

Answer 3

不吃晚饭无法达到减肥的目的。不吃晚饭，短时间内有减肥效果，但长期会产生很多副作用，包括情绪上或胃消化系统的变化等。饮食调理是减肥中重要的板块，但不能直接通过粗暴的手段来进行，以达到减轻体重的要求。减重或减脂需要在没有副作用或不伤害身体的情况下进行。建议三餐合理，营养全面情况下减轻体重。

Answer 4

晚上不吃饭是对减肥有一定帮助的，因为不吃饭可以减少热量的摄入量。是胃肠不吸收热量，从而起到减肥的作用。

Answer 5

晚上不吃饭属于不健康的减肥方法，减肥人群不吃主食，是可以作为减肥的方法的。

主食是能够提供能量，主要是为碳水化合物，对肝脏肾脏负担最小的能量来源人体，大脑中枢神经细胞，唯一能够来源是血糖，因此减肥的人要适当的减少主食，但是不可以不吃。

选择主食时可以选择粗杂粮，或者是增加饱腹感，提供营养的主食，部分减肥者不食主食，选择蛋白质，但是蛋白质如果摄入的，太多超过人体需要，就会转化为脂肪储存，增加体重，所以一定要合理的饮食搭配，再加上运动才能达到减肥的效果。