Question

晚上不吃饭真的能减肥吗？

Answer 1

晚上不吃饭，应该可以减肥，晚上不怎么运动，也不吃碳水和糖类，然后靠自身的消耗，应该是可以减一些的，如果买配上运动会减更多。

Answer 2

晚上不吃饭是可以达到减肥的效果但是。晚上不吃饭对身体的损害也是比较大的。对肠胃的危害也是比较大的，应该按时吃饭，保证营养搭配。

Answer 3

人一天要吃三顿饭，并不是毫无道理可言的，早餐、午餐、晚餐的能量一个都不能少。如果我们为了降低体重，进而不吃晚餐，可能真的是用错了方法。不吃晚餐，长此以往，确实让一些人觉得，不吃晚饭的那几天真的让身体轻松了，好像慢慢开始瘦了下来。但是我们要知道，瘦下去的，可能并不是你身上的脂肪，大多数都是我们体内的水分。

如果仅仅想要依靠不吃晚餐，来减掉身上的肉肉，最好趁早的打消这个念头。节食减肥是没有任何好处的，而且反弹的速度也是很快的。一旦我们恢复正常的饮食规律，体重可能还会超过以前的数值，给减重带来更大的困难。除此之外，有几个麻烦或许也会悄悄的找上你。

Answer 4

不吃晚饭无法达到减肥的目的。不吃晚饭，短时间内有减肥效果，但长期会产生很多副作用，包括情绪上或胃消化系统的变化等。饮食调理是减肥中重要的板块，但不能直接通过粗暴的手段来进行，以达到减轻体重的要求。减重或减脂需要在没有副作用或不伤害身体的情况下进行。建议三餐合理，营养全面情况下减轻体重。

Answer 5

晚上不吃饭减肥，时间长了会影响身体健康，晚上最好吃一些容易消化，饱腹感强的食物，这样的话，既能保持不长胖而且又不影响身体健康。比如燕麦热量并不比大米低，可它消化吸收慢，饱腹感特别好，所以少吃点也不会饿。按综合来看，燕麦算是常见粗粮中 B 族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富，又容易买到，价格又算亲民，口味又理想，吃起来又简单方便。