Question

体质虚弱的主要原因是什么？如何增强体质？

Answer 1

主要原因是身体的抵抗力低下。

其它的比如长期熬夜、劳累、饮食中摄取的营养不足，都会出现体虚的情况。此外，还可能是先天性体质虚弱、遗传因素影响，长期生活压力大、情绪不好等等，久而久之也会导致身体虚弱。此外脾胃不和、消化不良、饮食量少、厌食偏食，也会导致身体虚弱。

有一部分人群身体虚弱有可能是先天因素造成的，比方说，在母亲怀孕的时候因为摄入的营养不足够，造成了宝宝的营养缺失从而影响了胎宝宝的生长发育。还有可能是因为在母亲分娩的过程中，因为某些方面的因素造成了早产，难产，甚至是缺氧也有可能导致孩子身体虚弱。

其次，有的身体虚弱的患者是因为患了某种疾病，比方说甲状腺功能的紊乱，恶性肿瘤等等，身体出现了一些代谢性的疾病从而引起身体出现贫血，失血等一系列的身体虚弱的症状。其实大部分的身体虚弱最直接引起的原因就是孩子的后天喂养不足而导致的。有的孩子虽然营养已经非常充足，但是身体的吸收功能出现了一些不好的状态，也会造成身体虚弱。

Answer 2

缺乏锻炼，营养没跟上，睡眠不好，爱生气,有各方面的原因。每天都去跑跑步，睡前泡泡脚，做做睡前瑜伽，晚上早点睡，早上早点起，多吃蔬菜水果，饮食均衡，清淡，少吃或不吃垃圾食品，烧烤等。饭后散步，少坐多走动，多健身。