Question

减肥一定要天天运动吗？

Answer 1

减肥不一定要天天运动，一星期运动3~4次，减肥也会有一定的效果。

Answer 2

运动减肥建议最好是根据具体情况而定,一般一周安排三到五次,每次运动建议适宜选择有氧运动,而建议运动时间必须长,建议最少二十分钟,建议保持三十到六十分钟。

Answer 3

减肥是需要天天运动的。最健康的减肥方式就是控制饮食加上体育运动。尽量的吃一些低热量的食物，尽量的不要吃高脂肪、高热量的食物。

Answer 4

减肥是需要天天运动的。最健康的减肥方式就是控制饮食加上体育运动。在饮食方面应该要尽量的吃一些低热量的食物，尽量的不要吃高脂肪、高热量的食物。

Answer 5

减肥期间进行适量的运动才会更有效，这里所说的适量是适合自己身体的运动量，那些有运动基础的朋友，即使每天都跑十公里，也不会觉得疲惫，但如果对于一个刚刚开始运动减肥的人来说，这个量就会非常难以驾驭。因此，减肥并不需要每天都运动，可以根据自己的体能来制定运动减肥计划。
一般来说，减肥的目的在于减脂，减掉多余的脂肪后，身体上的肌肉组织才会愈加明显，人也会看上去更加精神，而减脂最为有效的是每次坚持四十分钟以上的有氧运动，脂肪层会在运动后四十分钟得到更有效的分解。
没有运动基础的朋友，可以每周选择3-5天来运动，不需要每天都运动，休息也是训练的一部分，充分的休息可以让你的运动效能提高，同时这样做还可以让你瘦得更快。
但对于刚刚开始运动的人来说，四十分钟难免有些长，可以先从十分钟开始，当你身体逐渐适应运动的强度之后，慢慢加长运动时长，通过这样一个循序渐进的过程，会让你慢慢的爱上运动，从此就会拥有迷人的身材了。与此同时，在饮食方面也要注意少油少盐少糖，这样才会让你减肥事半功倍。