Question

减肥一定要天天运动吗？

Answer 1

减肥是需要天天运动的。最健康的减肥方式就是控制饮食加上体育运动。在饮食方面应该要尽量的吃一些低热量的食物，尽量的不要吃高脂肪、高热量的食物。另外需要天天进行体育锻炼，最好进行有氧运动，每天坚持半个小时以上的有氧运动，能够起到非常好的减肥效果。有氧运动能够增强体内能量的消耗，能使体内脂肪燃烧，达到减肥的目的。

Answer 2

您好:减肥最好天天运动的，并且控制饮食，减少高蛋白，高热量的食物摄取，而且天天运动，就能在短时间把体重给减下来的！
所以减肥一定要天天运动！希望能帮到您，望采纳，谢谢！

Answer 3

不一定要天天运动。运动锻炼对于减肥瘦身是有很大帮助的，但并不是每天都必须进行运动锻炼，运动主要是为了使卡路里的消耗有所增强，使身体里面存在的脂肪进行有效的燃烧，有利于身体长期维持好体重，但并不是每天都需要进行的，可根据个人的目标与身体状况进行运动锻炼，如果为了减肥的话，可以把运动量适当的增加一些，如果是为了维持身材，锻炼身体，就可以根据自己的习惯与身体的状况，结合实际进行热量的消耗，定期运动就可以了。

Answer 4

减肥要不要天天运动，这个根据情况来，而且适当调整强度。
比如，今天因为工作忙碌，比较累，那么，我们要适当减少运动，以免加重人的疲倦，让人感到更累。
相反，今天一天比较清闲，而且吃下很多高脂肪高热量的食物，那我们必须加强运动，以帮助燃烧脂肪。
所以，即使减肥，也不一定需要天天运动，吃得多，活动少，就多一些运动，相反，少一些运动，以不感到疲累为准！

Answer 5

不一定。个人觉得，如果一周内能坚持做四至五天的体育锻炼，减肥的效果已经挺不错了。况且铁人也有累的时候，所以适当放松一两天也无妨。
除了坚持做运动，控制好饮食也是非常重要的。减肥者平时一定要注意清淡饮食，少吃或不吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，一来可以控制热量的摄入，二来有助于养好脾胃。
此外，保证充足的睡眠时间也同样很重要。减肥者要努力做到不熬夜或少熬夜，保证规律的作息，这样有利于增强免疫力，有助于提高新陈代谢，形成易瘦体质和减少饮食的欲望。
所以，减肥未必就要每天运动，控制好饮食和作息也起到不容忽视的作用哦！