Question

气血不足应该怎么调理身体?

Answer 1

气血不足应该怎么调理身体？在气血不足的情况下可以用黄芪之类的可以泡水代茶饮或者熬汤时加入一些进行食用，也可以适量食用一些补血的药物、食物，比如大枣、核桃、阿胶、黑芝麻等。另外，建议要多进行舒缓运动，比如太极拳、八段锦、瑜珈，可以有效促进气血运行。同时饮食上，要以清淡饮食、调理脾胃为主，不要过多食用辛辣、油腻食物，如葱姜蒜，可以喝粥多吃菜，对于调理脾胃有帮助，脾胃功能恢复后，气血也会有进一步调整。气血不足是临床上常见的症状表现，气血不足相对偏轻，如果加重是阴阳两虚。气血不足以女性多见，因为女性经带胎产都离不开气和血，气血不足时，女性会出现月经不调、痛经、手冷、手凉等表现。

Answer 2

气血不足应该怎样调理身体？
气血不足可通过几个方面进行调理：
1、日常多吃一些补气补血的食物，如：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝等；
2、适当的运动。运动能促进身体的气血循环，还能增强体质；
3、在医生的指导下用中药调理，如四君子丸、四物汤；
4、规律的作息，良好的心态和充足睡眠。睡眠对健康的意义十分重要，缺乏睡眠身体会出现各种各样的问题，而且睡眠不能用其他食物、药物来弥补。

Answer 3

气血不足在临床上是很常见的中医内科系统疾病，对于气血不足怎么补，大致有以下几种办法：

第一，可以通过食物的方式来补充气血不足，临床上可以选择红枣、红豆、红米或者是鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉等等，都是对于气血的补充有较好的效果。可以选择鸡肉汤或者是小野鸡炖蘑菇汤以及当归生姜羊肉汤来服用，有较好的补益气血的效果。

第二，可以选择一些中成药口服来缓解气血不足，比如临床上最为常用的就是复方阿胶浆口服液、气血双补口服液、八珍颗粒以及驴胶补血冲剂等等，对于气血不足都是有较好的治疗效果。

第三，经常的体育锻炼也是缓解气血不足最有效的方法，在临床上可以进行一些有氧的运动，比如慢跑、慢走、游泳、蹬自行车等等。

所以对于补充气血不足，应该通过以上几种方法进行，就能够得到良好的缓解。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

Answer 4

如果出现气血不足，建议要多进行舒缓运动，比如太极拳、八段锦、瑜珈，可以有效促进气血运行。同时饮食上，要以清淡饮食、调理脾胃为主，不要过多食用辛辣、油腻食物，如葱姜蒜，可以喝粥多吃菜，对于调理脾胃有帮助，脾胃功能恢复后，气血也会有进一步调整。气血不足是临床上常见的症状表现，气血不足相对偏轻，如果加重是阴阳两虚。气血不足以女性多见，因为女性经带胎产都离不开气和血，气血不足时，女性会出现月经不调、痛经、手冷、手凉等表现。

Answer 5

气血不足应该这样调理身体:饮食要规律，普通的食物有猪肝，瘦肉，桂圆等，补血的功效极大，可以食用这些食物来补气血。另外慢跑和瑜伽属于轻缓的有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，对调节内分泌非常好，帮助气血得到恢复。关于气血不足，还有很多方法，科学的护理，才是最重要的，也是最好的。