Question

为什么上班都是坐着还会感觉疲惫不堪？

Answer 1

坐姿不良、睡眠不科学、作息不规律、缺乏运动、思绪紊乱、杂念不断等等都会增加疲惫感。

疲劳感包括大脑疲劳和身体疲劳，大脑疲劳受生活中各种压力的影响，生活琐事的劳累会不断在大脑积累，大脑一旦感觉疲劳，便会很快将“疲惫”这个信息传达到身体，使其发生疲劳感。

因此，大脑的疲劳感也会通过身体传达出感觉“很累”的信号。

身体疲劳除了由大量的体力劳动所导致，还有一个重要的坏习惯不可忽视，那就是坐姿不良。

不良坐姿会大大增加腰椎和颈椎的受力，在不知不觉中增加了旁边肌肉的负担，最终导致肌肉劳损，让你的身体疲惫不堪，越坐越累。

不管我们做出什么姿势，脊柱都会承受一定的压力，脊柱压力由小到大的姿势分别是：仰卧、坐姿后仰、站姿、端正坐姿、坐姿前倾。

由此可见，尽管“趴着”“弯腰驼背”等这些工作姿势表面上让我们感觉轻松舒服，但却实实在在地伤害腰肌及腰椎。

坐姿不良还有哪些危害？

可能导致肌肉劳损、椎间盘突出

除了腰椎，坐姿不良也对颈椎及其周围肌肉造成很大压力和负担。

慢慢损伤椎间盘的纤维环最终致其破裂，脊椎的髓核组织便会从破裂处渐渐突出，进而可能压迫周围的神经和脊髓，久而久之，便会导致肌肉劳损、椎间盘突出等严重症状。

导致肥胖

长时间坐不对会使臀部、腰部以及颈部肌肉僵硬，脂肪堆积，影响身体排毒系统的淋巴循环，降低身体的新陈代谢效率，进一步加重这些部位的脂肪堆积，渐渐肥胖，易形成梨型身材。

Answer 2

以社会学家的话来讲，有一种概念叫做情绪劳动，因为前者是需要用脑的，而后者只是简简单单的体力劳动。比如乘务员需要付出热情的情绪劳动，殡仪馆的人员需要付出悲伤的情绪。劳动员工要付出对暴躁的上司委屈求全的情绪劳动等等，其实情绪的调动会使我们消耗大量精力，让我们感觉到内心疲惫。

所以坐着上班，看似身体没有太多消耗，但实际上你的体力能够恢复，可是心力就无法恢复。所以你可以好好想想，如果是按照这个标准来讲，你多久没有充分休息过了。首先充分的休息，不但对健康是十分有利的，并且最重要的是能够让我们去有自由的时间去做些自己想做的事情。

现在都在不过说30而已，可是头发都觉得掉光了，或者是不管睡了多久，醒来还是特别的懵，其实对于大多数的成年人来说，摒弃心事，彻底的踊跃去放松是一件奢侈品。由于工作压力失眠或者其生活琐事这些因素，都大大的降低我们心理的恢复速度。这也就是为什么，就算你睡得比较好，可是经常会处在一种体力有余，但是心力不足的状态，因此休息过后感觉到依然疲惫，这种事情就见怪不怪了。

那么你想要进行充分的休息，恢复心力才是关键。科学家已经心中疲惫，是一种来自大脑的感觉，是身体和精神上的双重感觉，而不是单单的体力不足，如果想要整个人容光焕发，精神饱满，那么着实去需要学习一些知识。

Answer 3

坐姿不良、睡眠不科学、作息不规律、缺乏运动、思绪紊 乱、杂 念不断等等都会增加疲 惫感。
疲 劳感包括大脑疲劳和身体疲劳，大脑疲劳受生活中各种压力的影响，生活琐事的劳累会不断在大脑积累，大脑一旦感觉疲劳，便会很快将“疲 惫”这个信息传达到身体，使其发生疲 劳感。
因此，大脑的疲 劳感也会通过身体传达出感觉“很累”的信号。
身体疲劳除了由大量的体力劳动所导致，还有一个重要的坏习惯不可忽视，那就是坐姿不良。

不良坐姿会大大增加腰椎和颈椎的受力，在不知不觉中增加了旁边肌肉的负担，最终导致肌肉劳 损，让你的身体疲 惫不堪，越坐越累。
不管我们做出什么姿势，脊柱都会承受一定的压力，脊柱压力由小到大的姿势分别是：仰卧、坐姿后仰、站姿、端正坐姿、坐姿前倾。
由此可见，尽管“趴着”“弯腰驼背”等这些工作姿势表面上让我们感觉轻松舒服，但却实实在在地伤 害腰肌及腰椎。

Answer 4

无论是任何姿势，只要保持不动超过半小时，人就会有疲惫感。跟你是站着、坐着还是躺着，没太大关系;跟你总是用同一个姿势，有关系。因为精神时刻都在消耗，精神内耗的几大标志：
1.慢性焦虑，眼前的满意和未来不满的碰撞，一切说得过去，但是又想要更好，放在职场里的表现就是：工资说得过去工作任务也做得来，但是总是不满意。
2.对事要求高，但是能力不足，表达意愿也没有，情绪封闭。
3.生活没有价值感来源，只有不得不做的事情来填充每一天的生活，活成了一副工具人。

4.过度关注自己，必须任何事情以自认为完美的态度表现出来，自己很棒/自己很差两个极端反复横跳，但是在苛刻的自我要求下，后者会逐渐替代前者。
还有就是上班族天天对着电脑，饱受电脑辐射的危害，长时间工作产生的视觉疲劳，加上由辐射引发的身体上的各种不适，疲惫感就会越来越重。

Answer 5

因为上班坐着过久，血液循环不好，导致疲劳头昏脑胀。这种情况下应该适度的活动一下全身最好