Question

什么是静心？

Answer 1

静心是指通过调整思维和专注力，使内心平静和宁静的一种状态。它是一种内在的修炼和培养，通过不同的方法和技巧来达到。

静心的实践通常包括以下方面：

• 冥想：冥想是一种常见的静心方式，通过集中注意力和深度放松来达到内心的平静和安宁。可以选择不同的冥想技巧，如呼吸冥想、身体感知冥想、正念冥想等。

• 放松练习：通过身体放松练习，如温水浴、瑜伽、太极等，可以帮助舒缓紧张的情绪和放松身心，达到内心的平静。

• 自我觉察：通过觉察自己的思维、情绪和身体感受，意识到内在的变化和体验，以及与外界的联系。这种自我觉察有助于调整内心的状态和培养内在的平静。

• 自我反省：通过反省自己的行为、想法和情绪，寻找内在的平衡和增进自我成长。这种反省可以帮助认识自己，了解内心的需求和价值观，从而实现更好的平衡和和谐。

• 自然亲近：与大自然接触可以带来平静和宁静的感觉。在大自然中散步、欣赏风景、观察植物和动物等，可以促进内心的平和和放松。

静心的实践可以根据个人的喜好和需求进行调整和选择。通过培养静心的习惯，可以提高内心的平静和宁静，减轻压力和焦虑，促进身心健康和内在的成长。

Answer 2

静心是休息，完全的休息，

停止所有的活动——身体的、心理的和情绪上。

你在一种很深沉的休息状态中，

没有任何事情在你内在搅动，

所有活动同样停止——

如同你在深沉睡眠中依然清醒 ——

你了解到自己是谁。

突然之间，窗户打开了。

它无法藉由努力打开，因为努力会制造紧张——

而紧张是造成我们所有痛苦的原因。

因此，静心不是努力，

这是最根本需要的了解。

一个人对静心要非常的玩乐，要学习当成乐趣享受它。

别太严肃，严肃你就会错过。

要很喜乐地进入。

在进入越来越深的休息里保持着觉知。

它不是集中精神，刚好相反，它是放松。

当你完全放松，第一次你开始感觉到你的真实性。

你与你的存在面对着面。

当你忙于各种活动而被占据时，你无法看见自己。

这些活动在你周遭制造了很多烟雾，

在你周遭扬起了很多尘埃。

因此，所有的活动必须放下，至少每天数个小时。

这只是一开始需要如此。

当你开始学习休息的艺术，你可以同时活动并休息着，

然后你会知道休息是如此内在的事情，

无法被任何外在事物所打扰。

在周围活动继续进行着，在中心你维持休息状态。

因此只在开始时，活动必须放下几个小时。

当一个人学会这种艺术，就没有问题：

一天24小时都可以静心，仍然继续着所有日常生活的活动。

但要记住，重点是休息、放松。

不要做一些与休息和放松相反的事。

以这种方式来安排你的生活，

放下所有徒劳的活动，因为百分之九十者是无用的，

只是为了消磨时间和保持被占据。

只做必要的，贡献越来越多你的能量至内在旅程。

然后奇迹会发生在当你可以维持休息和活动同时进行。

这是神圣和世俗的交会，

这个世界和那个世界的交会，物质和灵性的交会。