气血不足有什么表现？吃什么食物可以补气血？
气血不足有什么表现？吃什么食物可以补气血？
1.气血不足表现有暗黄的肤色，有些人看起来总是面无血色，暗黄，消瘦。这也是因为在血气不足时，暗黄色一般是由胆黄素引起的。在血气不足的情况下，胆黄素无法分解，然后就会一直堆积在肝脏里。最后会产生面色暗黄，皮肤粗糙。
2.气血不足表现有皮肤蜡黄或苍白，没有颜色和皱纹。皮肤粗糙、无光泽、黑、黄、白、蓝、红、长斑，都代表身体状况不好，气血不足。此外，面色也是气血的晴雨表。面色苍白表示肾气不足，面色萎黄表示肝气不足。
3.气血不足表现有手指上的月牙很小。为什么我们手指的指甲上有一弯新月？一般情况下，除了小指其他手指都会有，但是如果你只有大拇指，其他手指都没有。从中医的角度来说，这说明你的身体是凉的，循环不畅，气血不足，所以血液没有到达指端。
4.红枣可以补气血。红枣营养丰富，是非常好的养生补品。有补益气血的功效。如果人体有气血不足的症状，可以用它来补血。当然，红枣的吃法有很多种，你可以随心所欲的吃。关键是发挥它的补血作用。
5.葡萄:历代中医推荐补血。补气血要靠日常饮食，气血充足才能过得更美好。葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补品。也有孕妇建议可以多吃，不仅有利于胎儿的营养，还能使孕妇面色红润，气血通畅。有时候买不到葡萄，吃葡萄干也不错！
6.龙眼肉，益心脾，养血益气。可用于治疗气虚、心血不足、心悸失眠。如果是心气不足、脾气血虚、面色晦暗、乏力、食欲不振、便溏，可以用桂圆、红枣煮粥，对身体有益。如果记忆力不好，睡眠不好，很容易产生恐惧感。这是不够努力的表现。可以吃自制的龙眼膏:龙眼肉500克，白糖500克。将龙眼肉捣碎，与白糖混合，蒸成糊状，早晚温开水送服。
7.番茄，西红柿具有很好的补血益气的功效，尤其是西红柿中的番茄红素对人体营养有很大的帮助。研究表明，每天吃一到两个西红柿，就能满足身体对各种营养的需求。
