Question

坚持只吃素食，身体会有什么变化？

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Answer 1

很多朋友开始不断接触素食。通常在接触之初，他们无法接受素食，但逐渐接受了。坚持一段时间后，你会发现体重明显下降，身体各项指标也逐渐趋于稳定。但是长期吃素都好吗？坚持只吃素食，会影响生育能力，容易患胆结石，营养不良，增加心血管疾病。

一、影响生育能力

长期吃素食会阻碍体内性激素的排泄，女性容易出现排卵异常，此外还会出现思维迟钝、记忆力减退等现象。而且，素食中肉类所含的铁和维生素B12含量很低。如果孕妇缺铁，体内的胎儿会受到影响，神经系统容易受损。

二、营养不良

长期吃素可能被很多人认为是非常健康的，但实际上，肉类中的很多物质在吃素中是不存在的，容易出现部分营养缺乏，从而身体的免疫机制会降低。而且，素食者不仅脂肪和胆固醇缺乏，还容易出现铁、钙等元素缺乏。因为素食中含有大量的草酸，会阻碍人体对钙和铁的吸收，使人体非常容易出现骨质疏松、贫血、厌食等疾病。

三、增加心血管疾病和老年痴呆症的患病率

很多素食不含维生素B12，这种元素在动物的肉中含量丰富。如果身体缺乏这种元素，就会导致注意力不集中和焦虑，还容易增加老年痴呆症和抑郁症的患病率。当人体缺乏这种元素时，血液中的血液不能及时排出，那么就容易发生动脉粥样硬化，心血管疾病的发生就是时间问题。健康的饮食需要保证各种营养素的均衡摄入，不能摄入过多或过少的某些物质。每天吃肉或素食是一种极端的做法。正确的饮食应该是均衡的，这样身体才会更健康。如果你是一个完美的素食主义者，你在吃食物时必须确保各种食物的均衡摄入，无论是水果、蔬菜还是豆类。

Answer 2

坚持只吃素食，身体的主要变化有：
1.缓解便秘。因为一般的素食中含有丰富的食物纤维，可以促进肠胃活动。
2.排毒。因为素食可以促进血液循环，还能减轻浮肿。
3.降低胆固醇。素食中的食物纤维和维生素有降低胆固醇的效果。

Answer 3

身体会出现营养不良，也会出现一些消化不良的情况，生活中可能会缺少维生素，也会缺少钙片。会变得特别的瘦弱。

Answer 4

身体会变得非常健康，也会变得比较瘦，也会减去一些多余的脂肪，也会变得更加有精神，也能够让身体素质更好。

Answer 5

身体会日渐消瘦，身体会健康，但是我们会营养不良，抵抗力会下降，会特别容易感冒。