Question

好多人都喜欢瑜伽，那么练瑜伽有什么好处？

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Answer 1

1.营造女士极致身材

根据瑜伽的体位法和坚持不懈的训练，可以使你的身体获得明显的转变。如健体胸部、美化胸部曲线图、防止胸部下垂;使腹部绵软;美化臂部：防止臀部肌肉松弛下垂，美化臀形等。

2.防止慢性疾病

练瑜伽能刺激性身体内部人体器官，进一步还能促进血液循环，加快新陈代谢，屈伸肌肉僵硬的肌肉组织，使骨关节灵便。使腺管代谢均衡，加强神经系统，防止身体慢性疾病。

3.清除焦虑不安和疲惫

瑜伽的呼吸法，根据有目的的吸气，得到清除身体内的有机废气，虚热，清除焦虑不安和疲惫。

4.维持青春年少

瑜伽的彻底呼吸法，促进体细胞延迟时间变老，面色红润。瑜伽也可调整情绪，使人常处在平静，愉悦的情况。瑜伽训练中的扭、挤、伸、拉的姿态，能通畅身体经脉血气，活性五脏六腑功能，将对性命往上的魅力原封不动地键入身体内，使人常葆青春年少。

5.减肥瘦身

肥胖症的人，大多数饮食搭配过多，根据瑜伽的修练，使你在应对美食的诱惑时，会出现更强的控制能力。可是只依靠瑜伽各种各样体势来减肥瘦身并没有非常好，必须有氧运动减肥(慢跑、游水、单车等)协助才可做到非常好实际效果。

6.训练注意力

瑜伽根据输理身体中阻塞的气旋来调整混乱的心境，当内心掀起心烦，抑郁和工作压力而静下心来的情况下，专注力能变的更集中化，判断力变的更深入。

7.缓解精神压力

依靠瑜伽锻练和放松，致力于屈伸及加强身体肌肉线条。当心身彻底放松，致力于拉伸身体时，就可以释放出来跗面心态，并令人有积极念头，慢慢做到“身松内心平静”及“身心合一”的人生境界。应用瑜伽的彻底呼吸法可加强腹部内脏器官，操纵气息的速度，可调节自律神经，操纵胎心率缓解焦虑不安心态。

Answer 2

可以预防肥胖，可以增强柔韧度，可以锻炼人的意志，可以缓解压力，缓解疲劳，可以提高我们的审美，可以减肥。

Answer 3

可以让身体更加的健康，对骨骼是有好处的，对肌肉是有好处的，更加的灵活，可以保持一个好的身材。

Answer 4

可以促进血液循环，可以提高身体免疫力，可以减肥减脂，可以塑形，可以提高新陈代谢的速度。