Question

焦虑症，森田疗法有用吗？

Answer 1

森田疗法，又称禅疗法、根治的自然疗法，主要应用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖的治疗，对于焦虑症也是有效的。而疗效的前提是掌握森田疗法的精髓。

“顺其自然，为所当为”是森田疗法精髓所在。在现实生活中，很多焦虑症的患者朋友，对“顺其自然”的理解是不够深刻的，甚至是错误的，因而造成了森田疗法对他们毫无作用。

要正确的理解“顺其自然”，首先要弄明白什么是自然，就是要知道什么是自然规律。而我们人本身是存在一定的自然规律的，比如情绪，它是不能认为控制的，它从发生到消退是有自己的规律的。我们接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而消失了，否则不然。

举例来讲，你马上要参加一场重要的考试，此时你会产生焦虑、紧张的情绪，如果你承认它的存在，从心底接纳它，那它很快就会消失或转变成你努力复习的动力。否则，你就是违背了情绪的自然规律，焦虑会越来越严重。