Question

请问治疗焦虑强迫方面，除了森田疗法还有什么好点的心理书籍吗

Answer 1

　　森田心理疗法简称森田疗法,由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立的适用于神经质症的特殊疗法，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法，具有与精神分析疗法、行为疗法可相提并论的地位。森田教授根据患者症状把神经质症分成三类：普通神经质症、强迫神经质症、焦虑神经质症。
　　森田疗法的创始人森田正马1874年1月18日出生于日本高知县香美郡兔田村。父亲是小学教师，母亲是家庭妇女。他继承了父亲的聪明才智，也继承了母亲的善良与爱心。父母两人的养育子女方式极不相同。父亲对正马要求严厉，母亲则十分溺爱和娇纵。正马幼时体弱多病，但聪明伶俐。5岁入小学学习，成绩优异。上中学后，由于父亲严格的管教，他开始厌学逃学、离家出走、留级。16岁时，他患了头痛症。并且经常出现心悸。医生诊断为心脏病。两年后又患了伤寒和焦虑性神经痛等病。
　　23岁高中三年级时，父母作主与表妹久亥结婚。25岁考入东京帝国医科大学。上大学后，森田时常被焦虑及各种病痛所折磨，为了摆脱烦恼，一方面大量地阅读心理学等书籍，一方面接受各种治疗，但效果甚微。期末来临，他已不能学习和考试。恰逢此时家里没寄生活费，使他陷入绝望的境地。他开始自暴自弃，不再关心自己的身体，拼命看书学习，结果考试成绩非常好，身体的各种病症也减轻了。
　　从自身的经历中受到启发，森田决心从事精神卫生领域的工作。1904年森田进入东京大学医学院专攻精神疗法。他对当时认为治疗神经症有效的各种疗法进行实践验证，尝试运用药物治疗、说服疗法、催眠疗法，均未收到预期效果。最后，他从当时的主要疗法如安静疗法、作业疗法、生活疗法中吸取精华，有机结合，创造了他独特的精神疗法。1924年8月，获得了医学博士学位。
　　1938年4月12日，森田正马因患肺炎而病逝，享年64岁。

Answer 2

强迫方面《谁在强迫我的人生》这本书可以一看，作者：孟刚，他本身之前是一个强迫症患者，后来自己走出来了，现在已经是该领域的专家。
详细情况可以在心理人社区的孟刚工作室看到。
至于焦虑方面，倒不清楚有什么专门的书籍，让自己能够放松的都可以

Answer 3

你自己治疗的话森田还是比较好的了，但是我不建议你自己去治疗，因为每个人对森田的理解不一样的，如果你理解错了森田的意思，那就不是治疗，而是加重了。你还可以看看我们润轩的自我和合心理系统，两者结合辅助起来容易理解一些的

Answer 4

系统脱敏疗法也不错，我认为行为主义的有关疗法再加上认知疗法会更好一点。

Answer 5

自助方面森田疗法的书最好。还是建议你看森田