Question

焦虑症，森田疗法有用吗？

Answer 1

焦虑症，森田疗法有用吗？

我们先了解一下森田疗法的有关理论，森田正马（1874-1938），在上大学的时候得了强迫症，每天很痛苦，影响了学习生活，有一天他意识到，反正也死不了，干脆不管他，强忍着痛苦，专心的学习，竟然顺利的毕业了，他的学生经过总结，得出了顺其自然为所当为的理念，就是说症状发作的时候别管他，做你该做的事情，比如学习，工作等。

这句话听着是有道理的，尤其是对没有强迫症痛苦，心理疾病痛苦的人来说，觉得很对，反正死不了，不怕什么，该做什么就做什么，管那么多干嘛。

但是有过焦虑症，强迫症体验的人知道，发作起来非常痛苦，非常害怕，发作的时候就会盯着症状，这是让他转移注意力，该干嘛干嘛，是不可能的，所以，森田疗法对中度、重度以上的焦虑症、强迫症等没有任何作用，只能越等越怕。

在日本，森田疗法是针对神经质的，就是我们说的症状非常轻的的人，不在乎，转移注意力，能做到。

森田正马，具有极强的忍耐性，但大多数焦虑症，强迫症患者，不具备这种品质，所以没用。

对于焦虑症患者来说，选择好的医治方法可以让其尽快的摆脱焦虑症这种疾病，而森田疗法是目前常用的一种治疗焦虑症的方式，因此，下面我们就来了解一下森田疗法治疗焦虑症好不好的问题。

1、 首先：森田疗法是一种以“顺其自然、为所当为”为治疗原则的心理治疗方法。森田认为，在一定条件下任何人都有可能出现神经质症的症状。如初次在众人面前露面，会感到紧张;听说别人发生煤气中毒事件后总觉得自家煤气阀口没关好，不反复检查就放心不下等等。在生活中，这种紧张不安的情况对于大多数人来说都是十分正常的一种现象，但是，某些具有特殊性格的人会把这些正常反应视为病态，拼命想消除，结果反而使这种不安感被病态地固定下来，从而影响其正常的生活，形成神经质症。

2、 其次：采用森田疗法治疗广泛性焦虑障碍患者时，首先要帮助患者认清广泛性焦虑障碍到底是一种什么样的疾病，其症状是怎样发生的。搞清广泛性焦虑障碍的本质对治疗有极重要的作用。有些患者在弄清了症状的本质后，病情就很快就好转了。

3、 最后：森田疗法不使用任何器具，也不需要特殊设施，主张在实际生活中象正常人一样生活从根本上说就是引导患者在日常生活中积极发挥“生的欲望”的动力作用，通过躯体的非言语性体验而产生治疗结果。患者应把自己的紧张看作是“自然而然”的事来加以积极面对、充分接受、反复体验、不断纠正，从而减轻乃至打破病态的恶性循环，最终达到了康复。

我不懂得什么是森田疗法。世界上没有什么事情可以焦虑的，因为焦虑没有用的，焦虑解决不了任何事情，只会使事情越办越糟，会使自己难受，久而久之会患上焦虑症。世上本无事庸人自扰之，不要被烦心事所困扰，顺其自然该怎么过就怎么过，要有好的心态。抑闷的情绪要及时排泄出来或者倾诉出来，不要闷在心里难受。情绪不好时要经常出去走走玩玩，做事情等等尽量使情绪变好。不要去胡思乱想，不要担忧未来会发生什么事情，只要过好每一天就行了。

焦虑分很多种的，急性焦虑，广泛性焦虑，恐怖症等，具体要看焦虑源~如果没有器质性病变，只是存在于心理层面的话，其实一些认知和行为疗法就可以缓解焦虑的。森田疗法对于焦虑的缓解或者改善也是很有帮助的，但是对于客观环境要求等等都会比较严格，需要相对封闭安静的环境，并有专业从业人员指导。推荐一本肯威尔伯的书，One Taste，希望对您有帮助~愿大家心灵强壮

Answer 2

森田疗法治疗焦虑症，会有非常好的效果。森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗，另外森田疗法对广泛焦虑症、疑病等神经症，还有抑郁症，都有非常好的疗效。
森田疗法的治疗原理，“顺其自然，为所当为”是森田疗法的基本治疗原则，清除思想矛盾，并对一定素质的情感施加陶冶情绪锻炼，使其摆脱疾病的观念。针对精神交互作用这一症状发生的机制，顺其自然的去治疗，是森田疗法的精髓。森田疗法不提倡追溯过去，而是要重视当前的现实生活，通过现实生活去获得体验性的认识，像健康人一样的去生活，在生活中获得体验性的认识、启发，顺应情绪的自然化，努力按照目标去行动。