Question

长期不吃油能减肥吗？会对身体有什么不良影响？

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Answer 1

三天不吃油内心都饿慌慌，心如同被掏空了一样，虽然你一段时间吃包子馒头也是有一碗素净的油汤，粮食，蛋糕饼干里边都用食油抹过。长期性不吃油身体会面色暗黄，没有血色，身体变软，腿脚发麻，严重危害身体的，因此一日三餐，吃的清淡，总要一餐吃油，油是人身体动能。不可或缺，但不可以每餐油吃多，吃多了也不好。

油并非脂肪酸的唯一由来，鱼、肉、蛋、奶、干果、花生仁等都带有脂肪酸。猪牛肉中饱和状态脂肪酸和单不饱和脂肪脂肪酸比较多，而多不饱和脂肪脂肪酸成分偏少。鱼、虾等海产品含有不饱和脂肪脂肪酸。由此可见假如不吃油，并不会导致脂肪酸的贫乏。若配搭占比适当，还可以为身体给予丰富多彩的脂肪酸。特别是在针对中餐馆而言，即便选用建康的炖煮方法也需要一些植物油来改进食材的色、香、味、形，促进食欲。

出白汗，一开始胃肠适应不了，食了不消化，胀气，舌白，口淡，眼眉有黑毛，的身上肉少，走路轻飘飘的，响声不洪亮，总感觉全身无力。素食但吃植物油，不吃肉也。有一个适用全过程，逐渐就好啦。不吃油，只吃青白苦麻菜是不可以的，蛋白质含量太低了，人承受不住。不吃油，适度吃点坚果婴儿奶粉连莲藕粉之类也不错的。不吃油(含动物和植物油)，假如只吃植物油是可以的。

一年不吃油，人要脸上无光泽，肌肉组织不光滑松弛，骨关节病主题活动不灵活，缺乏营养，精神萎靡不振，人越来越干瘦。油，是身体必须的营养元素。以往吃饱穿暖阶段，人饮食搭配常常低油吃，象我们这边只吃棉花籽油，油菜籽油，做菜时还少加点油，那就是为了能勤俭节约。如今，生活条件好啦，油吃的多了，好多人人体脂肪长的多了，人体脂肪超标了，有许多人要、少吃油了。由此可见，油对身体的重要性。

Answer 2

减肥需要合理的搭配膳食，饮食尽量清淡，远离油脂比较高的食物，但是还应该运动，这样才是科学的减肥方式。

Answer 3

是不能的，可能会导致我们患上贫血，而且免疫力降低，会有很多的癌。身体素质偏差。

Answer 4

是可以的，但是这样可能会影响身体的免疫系统，可能会导致贫血，也可能会导致新型免疫力下降，可能会衰老加重。