Question

很多女生为了减肥而长期不吃油，这会导致什么后果？

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Answer 1

首先表明一点，低油绝不是彻底不吃油。让我们常说的植物油就是指在食品类制作过程中采用的动物或植物油脂。而植物油脂是人类的关键营养物质之一，都是不可缺少的食材之一，其实就是大家常说的三大营养物质之一——人体脂肪。人体脂肪的具体生理作用便是存储和供货热量，脂质给予的力量比其它两大类营养物质糖分、蛋白要高于类似一倍。可以这么说，植物油脂的常规摄取是保障人体魅力的重要。

有一些人说，我不吃油，可是能通过别的的食材来填补身体内植物油脂，例如干果。干果确实是含有植物油脂的一类食材，并且在中国人的饮食结构中，干果又被归到油脂类。有医生觉得，干果是可以替代植物油应用的，二者的比例是2：1，就是说每2克干果相当于1克食用油。营养膳食强烈推荐每日植物油应当不必超出25g，换做干果得话，那便是50g。

油大部分就是我们日常采用的油，一日三餐之中，除去早上以外，下午和晚饭哪有不烧菜的？假如烧菜，那一定要应用油。油的营养价值非常高，并且油的类型也越来越多了。例如豆油，食用油，香油，乃至包含芝麻油这些。有里边大部分都带有油酸，这也是身体一定要获得的营养成分。体要想立即做到均衡并调整，必须大家不停的给人体增强体质。所以说日常我们应该吃油，必须经常吃炒的菜。

植物油就是我们烹制的常用具，是给予身体热量和必须脂肪酸、推动脂溶性维生素消化吸收的关键食材。考量植物油脂的营养价值有2个指数值，一是不饱和脂肪的成分；二是必须脂肪酸的成分。食用油含有这几种油酸，一般要比动物油高。针对中老年及其心血管疾病病人而言，尽量少吃动物油，以橄榄油为主导，有益于身心健康。针对已经成长发育的青年而言，则无须太过限定动物油。

Answer 2

会导致身体的免疫力下降，可能会很容易感冒，并且抵抗力也会变得很差。

Answer 3

这样会导致营养不良的，会导致身体比较瘦弱，肠胃肯定会出现一些问题的。

Answer 4

会导致缺乏营养，可能会导致贫血，也会影响到身体的免疫系统。