尿酸高危害大，怎么做才能排出尿酸呢？
患者体内尿酸水平比较高的情况下，可以通过以下几种方式来降低体内的尿酸水平：
1、大量饮水。保持每日的饮水量达到2000ml以上，有利于促进排尿，降低体内的尿酸水平。
2、不要吃动物内脏、海鲜、豆制品等嘌呤含量高的食物。
3、保持低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。
4、坚持运动。经常进行游泳、骑自行车。跑步等运动，有利于促进新陈代谢。
5、坚持服用苯溴马隆、非布司他等具有降尿酸功效的药物。
多数的情况都是尿酸来源增加和排泄减少共同导致的血尿酸升高。主要的原因是有：
1、内源性尿酸生成是我们自身体内尿酸的主要来源，大约占尿酸生成总量的80%左右。细胞内核酸代谢产生的内源性尿酸，酶异常或者是目前尚不清楚的原因从而引起的尿酸产生增加；核酸分解增加。
2、外源性的高嘌呤饮食摄入可以快速的提升自身血尿酸的浓度，外源性之中含有非常丰富的嘌呤类食物经过代谢转变成为尿酸吸收入血，大约占尿酸生成总量的20%左右。
3、血尿酸大部分都是经过身体的肾脏直接的排出自身的体外，身体肾脏清除尿酸能力下降也是血尿酸升高的主要原因。
比较常见的因素有：A、肾小管负责转运尿酸的蛋白先天性的异常；B、各种肾脏疾病从而导致肾脏排泄尿酸有所减少；
C、其他代谢性的疾病影响尿酸的排泄；D、相关的药物或者是毒物干扰尿酸排泄；E、肾移植及术之后用药从而引起的血尿酸升高等。
4、骨髓增生性的疾病等相关的疾病，核酸转换有所增加；化疗的期间，细胞也会被大量被的破坏，尿酸生成也会有所增加。
5、一些比较少见的遗传性疾病，通过不同的机制从而引起的血尿酸升高。
以上这5个原因，第3条是是最为主要的原因，其次就是第1条，第2条这也是诱发痛风的主要原因；其余两条的原因比较的少见。
体内的尿酸值总是过高，容易导致肾脏内形成尿酸盐结晶或尿酸盐结晶，从而导致肾脏受损，甚至出现肾结石等问题。如果是 "肥胖 "或 "超重"，体内的尿酸大多会超标；建议这类人一定要可靠减肥，达到健康体重；对于尿酸高的人，请吃动平衡，拒绝肥胖。少吃多动，避免能量过剩。脂肪越多，体内的尿酸就越多，因为脂肪会抑制尿酸的排泄。
对于高尿酸血症患者，在饮食中应严格控制脂肪的摄入，脂肪摄入比例不应超过每日总热量的20%。多喝水以促进尿酸的排泄。建议高尿酸血症患者每天至少喝2000毫升的水。喝水的最佳时间是在起床后到早餐前半小时，晚餐后45分钟到睡觉前，以及两餐之间，不要在饭前和饱餐后喝水。另外，注意不要喝饮料，特别是不要喝高果糖饮料，如鲜果汁；在日常生活中要做到：多喝水，大量饮水可以增加尿量，使尿酸排出体外。
吃一些碱性食物，也有降低尿酸的作用，如蔬菜、水果等；避免高嘌呤食物的摄入；多运动，少喝酒，少吃药。嘌呤物质是非常 "不可靠 "的物质，会影响体内的尿酸水平，应在饮食中严格监控。首先，请在饮食中限制动物内脏、骨髓和脂肪等物质的摄入，减少海鲜、发酵食品和豆类的摄入。多喝水无疑是增加尿酸排泄的一个重要因素。建议尿酸高的人可以将每天的水摄入量增加到2000毫升左右，以更好地促进尿酸的排泄。
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