我们经常性在睡觉前长时间玩手机，这样会有什么后果呢？
长时间在睡觉前玩手机会影响睡眠状态，同时还会引发颈椎病。科技在不断的发展，我们每个人都人手一部智能手机，但是长时间的玩手机并不是一件好事情，因为玩手机很容易对我们的健康造成伤害，尤其是在晚上玩手机，长时间看手机屏幕会影响睡眠质量也会影响我们眼睛的视力。
很多人长时间在睡觉之前会盯着手机玩，但其实一直盯着手机屏幕的危害是非常大的，尤其是对我们的眼睛危害很大，长时间盯着手机看，会导致我们的视力下降，都是在睡觉之前光显示非常暗的，所以手机屏幕的亮度很亮，就导致严重影响我们的视力，所以会使我们的视力严重下降。如果在睡觉时睡眠姿势不对也会对我们眼睛的伤害会更大，因为侧卧时大脑供血会出现不足，那么就会导致大脑供血不足而导致视力问题。
睡觉时光线不足会导致对眼睛伤害更大，所以如果想要玩手机的话，一定要保证屋子里的光线是平衡的，不然对眼睛的刺激会非常的大。同时在玩手机时应该把身子直起来，这样才能够恢复脑供血，如果是躺着玩手机，很容易导致供血不足，因为躺着玩手机对我们的视力伤害更大。长时间在晚上玩手机也会导致皮肤变黑，脸上长皱纹会变老，因为经常在晚上玩手机，会影响我们的皮肤状态，尤其是一些女性很容易出现皮肤变黑的现象。
侧卧玩手机很容易造成血液对视觉神经的压迫而影响视力，这样也会影响我们的睡眠状况，因为在晚上本来应该要睡觉，但是玩手机之后很容易使他能处于兴奋的状态，所以很容易导致人出现失眠的情况。而且对眼睛近视造成很大的影响，因为在恋爱的环境当中手机是光亮的，那么就会刺激眼睛，长期的盯着手机看，会导致眼睛干涩、会导致近视。
这样会造成的后果有：变胖，皮肤变差，记忆力衰退等。相信很多人在晚上睡觉前都会玩一会手机，甚至是不玩手机就睡不着觉。但睡觉前长时间玩手机是一种非常不好的习惯，也有专家表示，睡觉前玩手机的时间最好控制在20分钟左右。如果玩手机的时间太长会对身体造成很大的伤害。
一，会伤害眼睛
因为手机屏幕比较亮，所以在晚上玩手机的时候手机屏幕的光会刺激到眼球，导致眼睛的视力下降。而且大家一般都不会只在晚上玩手机，白天的时候大家也会一直对着电脑和手机屏幕，所以眼睛已经非常的疲劳了。如果在睡觉前还长时间玩手机的话，那么就很有可能会导致视力受损，还有可能会造成白内障，青光眼等一些眼部疾病。
二，挤压睡眠时间
对于很多上班族来说，一天的休息时间就只有那么多，如果晚上长时间玩手机的话，那么就说明睡眠时间就会变得特别的少。如果休息时间不够的话，就很容易导致身体素质变差，估计很容易生病，而且在白天工作的时候可能也会导致效率低下。长时间熬夜玩手机的话，也很有可能会导致脱发，长痘，皮肤出油，内分泌紊乱，变胖，记忆力衰退等。
三，变丑
很多人在上班之后都会感觉自己越来越丑，就有人觉得自己可能是由于上班太累所导致的。其实并不是的，有很多人在下班回家之后都会躺在床上玩手机，一玩就是好几个小时。但是一般手机屏幕所散发的蓝光和辐射对身体也是有所伤害的，如果大家经常对着屏幕的话那么就很容易导致皮肤松弛下垂。有些人觉得自己的脸变得越来越方了，很有可能就是长时间玩手机玩的。
经常有睡前玩手机会出现头痛头晕、身体内分泌异常、颈椎疼痛、眼睛损伤、生物钟紊乱等多种后果，会危害人们的身体健康。
随着惯学技术的进步，电子设备的普及，手机成了人们生活的标配，而且很多人都有在晚上睡前长时间玩手机的习惯，其实这是一种不良习惯，如果我们经常性的在睡前长时间玩手机会损害身体健康，造成严重后果，会让身体多部位多器官受损。
一、头痛头晕
我经常在睡觉前长时间玩手机，会让头痛头晕高发，因为人们在这个特殊的时间点玩手机，会让大脑神经错乱，也会让神经出现异常的波动，当自己的大脑神经得不到足够充足的休息时，就会处于紧张状态，会有严重的脑疲劳，时间长了以后头痛头晕等多种不适症状就会高，身体健康也会明显受损。
二、影响内分泌
经常在睡觉前长时间玩手机，还会影响体内的内分泌，因为夜晚的休息极为重要，只有保持充足睡眠，才能让身体各器官得到休息，而且晚上睡觉前看手机会让精神亢奋，导致睡眠不足，身体也得不到正常休息，体内各器官不能正常运作，会导致体内内分泌功能异常，容易出现内分泌紊乱，而且会影响人们的生活中导致生物钟紊乱，失眠质量下降，对人类身心健康都有不利影响。
三、眼睛损伤
晚上睡觉前长时间看手机还会危害人们的眼睛健康，因为人们在睡觉前会把视力的灯关闭，会在黑暗状态下看手机，这是手机的强光，会对眼睛造成一定程度上的伤害，而且会出现视觉疲劳，年龄偏大的人在晚上睡觉前看手机还容易出现青光眼，会让眼压升高，眼部神经受损，对眼睛的健康极为不利。
四、颈椎疼痛
经常在晚上睡觉前看手机，还会导致颈椎疼痛，因为晚上睡觉前看手机多会侧卧或者靠在床头上看手机，这时头部会一直处于低放的状态，时间长了以后颈椎压力会增加，这时颈椎会变形，也会出现颈椎疼痛等不适症状，严重时还会让人们出现头晕和手臂麻木。
