为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？
无论是任何姿势，只要保持不动超过半小时，人就会有疲 惫感。跟你是站着、坐着还是躺着，没太大关系;跟你总是用同一个姿势，有关系。比如久坐，很多人总觉着，久坐之所以觉得更累，主要是因为上班时候太操 心，所以每天疲 惫不 堪、憔 悴无力。
对于累，有两种，一种就是体力累，也就是人的身体感到疲 倦，体力不支的累，另外一种就是心 累，心 累就成了人的主要压 力。
心 累的原因就比如我们上班坐着，依然能感觉到类，主要一方面是对预 期的期 望过高，所以内心的压 力相对比 较 大，导致长时间久坐后，但是心里的压 力一直存在而让心 累。另外一方面是上班坐着的人，基本从事的都是脑 力劳动，长时间久坐办公，人的大脑一直处于高度运作模 式，这样的模 式，通过内心 的一种抗 拒和厌 烦传 递到人的身体的每一个神 经，就感觉到很 累的。
有人说，心 累比身体 累更加的让人难以缓过来，“心”夸张和放大了脑补神经传 递的压 力，“心” 累就是必然的。
学会要适应社会，适应生活。不必过分在 意别人的掌 声和称 赞，不把别人的行为结果作为自己的追 求目 标。也不要让自己活在别人的眼里，这样就不容易心 累了。
有句成语说“劳 逸结合”这个是我们时下上班坐着的这些工作者一定要注意的，也就是坐久了还是要起来活动活动的，让身体的其他机能也同步为你的身体服务，不要只有脑 补为你服务，劳 逸结合才不会感觉到那么累的。
其实关于这个问题，很多人肯定想过为什么，今天让我们一起来解密。为什么上班只是坐着，还是会觉得累。
其实长久坐着，对身体的伤害是很大的。
1、缺乏运动，心肺功能差。我们的心肺功能随着年龄的增加会呈现下降的趋势，主要体现在心脏泵血的能力下降，这样输送到全身的含氧气血液减少，造成了体能二氧化碳等废物不能及时运出体内，影响神经系统，肌肉骨骼系统效率这样人就会觉得疲惫不堪。
2、精神紧张，用脑过度。上班过程中，如果一直处于精神紧张的状态，这时候交感神经会比较兴奋，交感神经兴奋同样会影响到我们的肌肉，使得肌肉也出以一种紧张状态得不到休息，在下班后就会出现身心疲惫的情况。
3、长期伏案工作，颈椎原因。颈椎两侧有供应大脑的两根血管叫椎动脉，如果颈椎肌肉紧张或者关节受限，就会影响到这两根血管的向大脑供血，造成大脑不能够充分的代谢，导致昏昏沉沉，疲惫头晕的情况。
所以如果出现这样的一些情况，可以从改变生活习惯开始，保持一定的运动，有氧运动与力量训练结合，放松身心，下班后多听一些舒缓音乐，可以尝试冥想等放松的方式，同时注意颈椎的保护，不长时间低头看手机，工作电脑应放在与视线水平的位置，规律性起身活动身体。
其实长久坐着，对身体的伤害是很大的。
1、缺乏运动，心肺功能差。我们的心肺功能随着年龄的增加会呈现下降的趋势，主要体现在心脏泵血的能力下降，这样输送到全身的含氧气血液减少，造成了体能二氧化碳等废物不能及时运出体内，影响神经系统，肌肉骨骼系统效率这样人就会觉得疲惫不堪。
2、精神紧张，用脑过度。上班过程中，如果一直处于精神紧张的状态，这时候交感神经会比较兴奋，交感神经兴奋同样会影响到我们的肌肉，使得肌肉也出以一种紧张状态得不到休息，在下班后就会出现身心疲惫的情况。
3、长期伏案工作，颈椎原因。颈椎两侧有供应大脑的两根血管叫椎动脉，如果颈椎肌肉紧张或者关节受限，就会影响到这两根血管的向大脑供血，造成大脑不能够充分的代谢，导致昏昏沉沉，疲惫头晕的情况。
所以如果出现这样的一些情况，可以从改变生活习惯开始，保持一定的运动，有氧运动与力量训练结合，放松身心，下班后多听一些舒缓音乐，可以尝试冥想等放松的方式，同时注意颈椎的保护，不长时间低头看手机，工作电脑应放在与视线水平的位置，规律性起身活动身体。
对于累，有两种，一种就是体力累，也就是人的身体感到疲 倦，体力不支的累，另外一种就是心 累，心 累就成了人的主要压 力。
心 累的原因就比如我们上班坐着，依然能感觉到类，主要一方面是对预 期的期 望过高，所以内心的压 力相对比 较 大，导致长时间久坐后，但是心里的压 力一直存在而让心 累。另外一方面是上班坐着的人，基本从事的都是脑 力劳动，长时间久坐办公，人的大脑一直处于高度运作模 式，这样的模 式，通过内心 的一种抗 拒和厌 烦传 递到人的身体的每一个神 经，就感觉到很 累的。
有人说，心 累比身体 累更加的让人难以缓过来，“心”夸张和放大了脑补神经传 递的压 力，“心” 累就是必然的。
学会要适应社会，适应生活。不必过分在 意别人的掌 声和称 赞，不把别人的行为结果作为自己的追 求目 标。也不要让自己活在别人的眼里，这样就不容易心 累了。
有句成语说“劳 逸结合”这个是我们时下上班坐着的这些工作者一定要注意的，也就是坐久了还是要起来活动活动的，让身体的其他机能也同步为你的身体服务，不要只有脑 补为你服务，劳 逸结合才不会感觉到那么累的。
对于累，有两种，一种就是体力累，也就是人的身体感到疲 倦，体力不支的累，另外一种就是心 累，心 累就成了人的主要压 力。
心 累的原因就比如我们上班坐着，依然能感觉到类，主要一方面是对预 期的期 望过高，所以内心的压 力相对比 较 大，导致长时间久坐后，但是心里的压 力一直存在而让心 累。另外一方面是上班坐着的人，基本从事的都是脑 力劳动，长时间久坐办公，人的大脑一直处于高度运作模 式，这样的模 式，通过内心 的一种抗 拒和厌 烦传 递到人的身体的每一个神 经，就感觉到很 累的。
有人说，心 累比身体 累更加的让人难以缓过来，“心”夸张和放大了脑补神经传 递的压 力，“心” 累就是必然的。
学会要适应社会，适应生活。不必过分在 意别人的掌 声和称 赞，不把别人的行为结果作为自己的追 求目 标。也不要让自己活在别人的眼里，这样就不容易心 累了。
有句成语说“劳 逸结合”这个是我们时下上班坐着的这些工作者一定要注意的，也就是坐久了还是要起来活动活动的，让身体的其他机能也同步为你的身体服务，不要只有脑 补为你服务，劳 逸结合才不会感觉到那么累的。
