有的人心情不好时会暴饮暴食，而有的人却毫无食欲，这是为什么呢？
许多人心情不好的时候，会选择暴饮暴食，或者毫无食欲。单纯的暴饮暴食并不是病，如果有对暴饮暴食的罪恶感和愧疚感，甚至有催吐等行为，那你就需要加以注意了。 你在心情不好的时候暴饮暴食，这可能是你的一种发泄方式。你在心情好的时候暴饮暴食，可能你是通过进食对自己的一种奖励。如果你对自己的这种行为感到不好，或者这种行为对你有所影响的话，你可以尝试用其他的方法来替代的。
这其实是一种情绪病，导致这种情绪病的原因主要有三个。
1、“情感性进食”。
我们感觉到紧张或压力时，吃零食可以宣泄消极情绪。
2、压力会导致人体皮质醇水平升高,进而刺激了对零食的欲望。
零食入口的快感可以维持1分钟,50%的超重者,习惯性选择进食来缓解负面情绪。
3、选择进食来发泄情绪，更加便捷、轻松。
暴饮暴食
情感性进食或者毫无食欲都是身体不健康的表现，改善建议：
1、“吃”是可以的，但要限量。
家里不要留存过多食物，让自己吃起来太方便了。
吃的时候，吃慢一点，慢慢咀嚼。
水果或没有饱腹感的零食（比如海苔），代替垃圾食品（但也要限量）。
2、情绪发生变化，自己想要“开吃”时：深呼吸，找到适宜的呼吸节奏，听一些轻柔的音乐或者做冥想练习，平复心情。
3、找寻发泄情绪的替代品，如：做家务、健身、唱歌、写日记、画画等。
4、找寻专业老师的帮助。
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情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是一个体愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪一般可以通过面部表情表露出来，比如愁眉苦脸、凶神恶煞、梨花带雨、喜上眉梢等成语就可以很好地诠释出来。心情对人带来的影响也是因人而异的，有些人心情不好可能会吃不下饭，而有些人则会暴饮暴食，下面我们将讨论一下是什么原因导致这两种人群会有这么大的反差。
心情不好暴饮暴食的原因：实际上，心情不好想吃东西属于情感性进食。往往在感觉到紧张或压力时，吃零食是这些消极情绪的宣泄。从食物中寻求慰藉而获得的效果都是暂时的，不具备持久性。这种把食物当成一种安慰或奖赏，用食物带来的满足感缓解精神压力的方式，会导致长久的不良后果，包括精神上的负罪感和羞愧感与肉体上的肥胖和营养不良。
我们的心情好不好，源自于体内一种物质的分泌，它就是多巴胺。多巴胺是大脑分泌的神经递质，它是一种可以让我们快乐，让我们愉悦的一种物质。比如说我们在干自己有兴趣的事时，大脑就会分泌大量的多巴胺，我们就会觉得快乐。反而当多巴胺分泌不足时，我们则会变得迟钝，低落，感觉生活很无趣。
而当一部分人心情不好，或者感受到恐惧的时候，就会不由自主地想要吃东西。因为这些负面情绪会让人觉得多巴胺不够用 ; 如果没有人安慰、呵护，那他们就会下意识地选择吃东西来获取快乐。因为吃东西时候会刺激多巴胺的分泌，简单来说就是转移注意力，吃东西时会让他们觉得好受一些。当我们心情不好的时候，要尝试向身边的人倾诉获得安慰，或者是做一些分散注意力的事情，可以是工作，也可以是自己喜欢做的事。
心情不好吃不下饭的原因：我们在生活中可能都遇到过这种人，就是经历了一些不好的事，那个人在不久后就瘦了一圈，甚至看起来很憔悴。原因呢很简单，就是没有食欲，吃不下饭，甚至会觉得恶心。说得具体点，就是人的情绪不好，会引起植物神经功能紊乱，导致肠胃蠕动减慢，消化酶分泌减少，并使胃肠充气。这样一来大脑就会接受“不饿”的信号。而且心情不好一般都是因为某件事引起的，那段时间可能会将你的思想占满 ; 由于它总在你的脑海中徘徊，就会导致没有心思思考其他事，废寝忘食大致就是这个道理。
有的人心情不好时会暴饮暴食，而有的人却毫无食欲，这是为什么呢？我认为这个问题其实很好理解，我们可以从几个方面来说说。
【1】从科学角度来说，愉快的心情可以使大脑神经和消化系统处于高度兴奋状态，有利于人体对食物的进食欲望而且容易消化吸收，就是在那个状态下，非常喜欢吃东西。假如有不良情绪干扰了这样一种兴奋状态，大脑神经就会由兴奋急剧转化为抑制，就会降低味觉神经系统的敏感度，因而引起食欲不振或者下降，就是经常说的茶不思饭不想。
【2】从医学角度来说，心情不好一方面会影响内分泌系统紊乱和大脑生化反应从而减少内啡肽的形成；另一方面人的胃肠机能对情绪特别敏感，如果人常时间忧愁悲伤，就会造成胃运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，也会影响食欲，严重的会引起胃炎或胃萎缩、十二指肠溃疡等等。
【3】从心理角度来说，心情不好就会让人处于抑郁状态，人就会得抑郁症，每天都会情绪低落，没有兴趣和愉快感，慢慢会丧失这些愉快感，人就会有自卑感甚至自杀等等，每天的表现就是闷闷不乐、悲痛欲绝。
从以上的分析我们知道，人是一种多愁善感的高级动物，有快乐就会有情绪，有开心就会有痛苦，如果心情不好的时候，我们可以吃一点食物来调节一下，比如吃一点深水鱼、香蕉、葡萄、巧克力、酸奶、柚子、菠菜、南瓜、鸡肉、全麦面包等等。
还有一种解决方法就是要解决好应急事情，转移焦点，和别人多交流，不管是家人还是其他人，或者转移注意力，多去外面走走看看，或者听听音乐，把注意力转移到让自己高兴的事情上来。
心情不好时出现暴饮暴食或者食欲不振可能是由个体差异和心理生理机制造成的。
个体差异： 不同的人在面对情绪和压力时，有着不同的应对方式。有些人在情绪低落或压力大的时候，通过暴饮暴食来寻求安慰和缓解情绪；而另一些人则可能失去胃口，食欲不振。个体差异可能受到遗传、生活经历、教育等多种因素的影响。
生理机制： 情绪与食欲之间存在密切的关系，这涉及到神经、激素和大脑化学物质的调节。在压力大或情绪低落时，身体可能释放出一些激素（如皮质醇、肾上腺素等），这些激素可能影响食欲的调节，导致食欲不振或暴饮暴食的情况发生。
心理因素： 情绪和心理状态会对食欲产生影响。在压力大或情绪低落时，有些人可能寻求食物来获得安慰和快感，从而产生暴饮暴食的行为。而另一些人可能对食物失去兴趣，导致食欲不振。
需要注意的是，暴饮暴食或食欲不振都可能是身体和心理健康问题的表现，尤其是当这种情况持续较长时间、严重影响生活质量时，建议及时寻求专业心理和医学帮助。个体的情绪和心理状态在日常生活中是变化的，但若这种情况持续较长时间或者频繁出现，可能需要进行进一步的评估和治疗。
